ਦਾਲ ਅਤੇ ਆਲੂ ਪਿਊਰੀ

ਦਾਲ ਅਤੇ ਆਲੂ ਪਿਊਰੀ

ਪਰੀਜ਼ ਖਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਦਾਲ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਖਾਓ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਖਰਚਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਖੁੰਝਦਾ ਦਾਲ ਅਤੇ ਆਲੂ ਪਿਊਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਜ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

ਇਹ ਦਾਲ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੀ ਪਰੀ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਦਾਲ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਹੈ ਸਬਜ਼ੀ ਚੇਤੇ-ਫਰਾਈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਪਿਆਜ਼, ਮਿਰਚ, ਲੀਕ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੁਝ ਮਸਾਲੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਪਰੀ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਡਿਸ਼ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਚਾਰਜ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਪਕਾਇਆ ਦਾਲ ਅਤੇ ਆਲੂ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਪਕਾਓ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਪਰੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਲਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਕਰੋਗੇ?

ਵਿਅੰਜਨ

ਦਾਲ ਅਤੇ ਆਲੂ ਪਿਊਰੀ
ਇਹ ਦਾਲ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੀ ਪਰੀ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ!
ਲੇਖਕ:
ਵਿਅੰਜਨ ਕਿਸਮ: ਕਰਮਾਸ
ਪਰੋਸੇ: 4
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 
ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 
ਸਮੱਗਰੀ
  • 1 ਕੈਬੋਲ
  • 1 ਪਾਈਮਐਂਟੋ ਵਰਡੇ
  • ½ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
  • 1 ਲੀਕ
  • 1 ਵੱਡਾ ਗਾਜਰ
  • ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 1 ਵੱਡਾ ਆਲੂ
  • 2 ਚਮਚ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ
  • Chorizo ​​ਮਿਰਚ ਮੀਟ ਦਾ 1 ਚਮਚਾ
  • 220 ਜੀ. ਦਾਲ
  • ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਬਰੋਥ
  • ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
ਪ੍ਰੀਪੇਸੀਓਨ
  1. ਅਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ; ਪਿਆਜ਼, ਮਿਰਚ, ਲੀਕ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ। ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਕੁਚਲ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।
  2. ਇੱਕ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਛਿੜਕਾਅ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਲਦੇ ਹਾਂ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ.
  3. ਫਿਰ ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ, chorizo ​​ਮਿਰਚ ਮੀਟ ਅਤੇ ਦਾਲ ਅਤੇ ਮਿਕਸ.
  4. ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਦਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੇ-ਡੁੱਲ੍ਹੇ ਢੱਕੀ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ ਅਤੇ 25 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਦਾਲ ਬਣ ਜਾਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ। ਸਮਾਂ ਵਿਭਿੰਨਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ.
  5. ਇੱਕ ਵਾਰ ਦਾਲ ਪਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਿਊਰੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੀਸ ਲਓ ਦਾਲ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ.
  6. ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਛਿੜਕਾਅ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

 


ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.