ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੁਝ ਬਚਦਾ ਹੈ. ਖੈਰ, ਅੱਜ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਕੁਝ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਸੁਆਦੀ ਚੌਲ ਕੇਕ.
- ਬਚੇ ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ.
- 1 ਜਾਂ 2 ਅੰਡੇ.
- ½ ਦੁੱਧ ਦਾ ਗਲਾਸ.
- ਲੂਣ.
- ਆਟਾ
- ਪਾਰਸਲੇ.
- ਤਲ਼ਣ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ.
- ਚਾਵਲ ਦੇ ਕੇਕ ਲਈ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਟਾਰ ਸਮੱਗਰੀ, ਭਾਵ ਚਾਵਲ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਚਾਵਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਜਾਂ ਘਟਾਓਗੇ.
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਚਾਵਲ ਪਾਵਾਂਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹਿਲਾਵਾਂਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਚਾਵਲ ਦੇ ਦਾਣੇ ooਿੱਲੇ ਪੈਣ ਅਤੇ ਕੇਕ ਨਾ ਬਣ ਜਾਣ. ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ, ਅੰਡਾ (ਜਾਂ ਦੋ ਜੇ ਇਹ ਚਾਵਲ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੈ), ਨਮਕ ਅਤੇ parsley ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾ ਦੇਵਾਂਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਸਮੱਗਰੀ ਮਿਲਾਏ ਜਾਣ.
- ਅੱਗੇ, ਅਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਹਰਾ ਦੇਵਾਂਗੇ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਟਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਾਂਗੇ (ਉਹ ਜੋ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਜਦ ਤੱਕ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਟੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਜਾਂਦੇ ਜੋ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਤਰਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਗੇਂਦਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਚਾਵਲ ਨਾ ਆਵੇ.
- ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਗਰਮ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੈਨ ਪਾਵਾਂਗੇ ਅਤੇ ਦੋ ਚੱਮਚ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਚਾਵਲ ਦੇ ਕੇਕ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਲਣ ਲਈ ਬਣਾਵਾਂਗੇ.
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਬਾਹਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਭ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਕੇਕ (ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਵਲ ਆਮਲੇਟ). ਹਲਕਾ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਕੀ ਮੰਗ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ੰਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਹਨ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੇਸ ਹੈ!
ਸੂਚੀ-ਪੱਤਰ
ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਪੈਨਕੇਕਸ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਪੈਨਕੇਕਸ, ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਉਹ ਅੱਧ-ਸਵੇਰ ਜਾਂ ਅੱਧੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਮੰਗਦਾ ਹੈ ਪਰ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਸੀਮਤ ਰਹੇਗੀ ਜੇ ਅਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹਾਂ.
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਰਾਈਸ ਕੇਕ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਅਸੀਂ ਮਿੱਠੇ ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਪੂਰਬ ਪੈਨਕੇਕ ਦੀ ਕਿਸਮ ਇਹ ਸਾਡੀ ਭੁੱਖਮਰੀ ਭੁੱਖ ਮਿਟਾਉਣ, ਵਧੀਆ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਬੈਟਰੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਸਾੜ ਦੇਣਾ ਪਏਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘੱਟ ਕਰੋ. ਬੱਸ ਉਸ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਲਈ, ਇਹ ਮਹਾਨ ਮਿਥਿਹਾਸ ਅਤੇ ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਜੋ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ.
ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕਸ?
ਅਸੀਂ ਟਿੱਪਣੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਾਣਾ ਅੱਧ-ਸਵੇਰ ਜਾਂ ਅੱਧੀ ਦੁਪਹਿਰ ਲਈ ਲਗਭਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ, ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਦੇ ਕੇਕ ਕਿਹੜੇ ਬਿਹਤਰ ਹਨ?. ਇੱਥੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਦੁਚਿੱਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਜੋ ਦੋਵਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਕੇ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਮੁੱਖ ਅੰਸ਼ ਵਜੋਂ ਸੀਰੀਅਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਇਕੋ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ, ਅਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਨਾਲੋਂ ਪੁਰਾਣਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਸੋਇਆ ਲੇਸਿਥਿਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਆਪਸ ਵਿੱਚ. ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਕੇਕ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਮਾਨ ਮੁੱਲ ਹਨ.
- ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਕੇਕ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੁਝ ਹਨ ਪ੍ਰਤੀ ਟੁਕੜਾ 30 ਕੈਲੋਰੀ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ 381 ਕੇਸੀਏਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਲਗਭਗ 78 g ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ 100 ਜੀ.ਆਰ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ 8,5 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਲੂਣ 0,02 ਜੀ.
- ਮੱਕੀ ਪੈਨਕੇਕਸ: ਮੱਕੀ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕ ਵਿਚ ਵੀ ਉਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾ., ਭਾਵ, 381. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਲਗਭਗ 83 ਗ੍ਰਾਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ 7 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਲੂਣ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹੈ, 1,4 ਗ੍ਰਾਮ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੱਕੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ ਨਾ ਖਾਣ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਸਾਰੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਗੁਣ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਪੌਪਕਾਰਨ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਕੁਝ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਸਵਾਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਹੇਗਾ.
ਕੀ ਚਾਵਲ ਦੇ ਕੇਕ ਚਰਬੀ ਭਰ ਰਹੇ ਹਨ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਬਿੰਦੂ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਕਿ ਚਾਵਲ ਦੇ ਕੇਕ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਹਨ. ਹੁਣ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਫੇਸ ਵੈਲਯੂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਹਰ 29 ਜਾਂ 30 ਕੈਲੋਰੀ ਲੈ ਕੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਦੋਵੇਂ ਸਵੇਰੇ-ਅੱਧ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਲਗਭਗ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ.
ਬੇਸ਼ਕ, ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਲਏ ਜਾਂਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਅਤੇ ਟਰਕੀ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, 0% ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਤਾਜ਼ਾ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਵੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚਾਵਲ ਦੇ ਕੇਕ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਚਾਵਲ ਖੁਦ ਹੀ ਅਧਾਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣਗੇ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ? ਖੈਰ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੈਨਕੈਕਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੂਪ ਹਨ. ਚਾਕਲੇਟ, ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਕੈਰੇਮਲ ਇੱਕ ਅਨੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਹੁਣ ਲਈ, ਚਾਵਲ ਦੇ ਕੁਝ ਮੁੱ cਲੇ ਕੇਕ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਕੀ ਚਾਵਲ ਦੇ ਕੇਕ ਵਿਚ ਆਰਸੈਨਿਕ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਖਬਰ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ. ਸਵੀਡਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਕਿ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਜੋ 6 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਛੋਟੇ ਸਨ ਨੂੰ ਚਾਵਲ ਦਾ ਕੇਕ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਨਾ ਹੀ ਚਾਵਲ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਹਰ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਜੋ ਉਹ ਖਾਂਦਾ ਸੀ, ਉਹ ਆਰਸੈਨਿਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ. ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਬਲਯੂਐਚਓ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਬਣੇ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੋਨੋ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਹਨ.
ਬੇਸ਼ਕ, ਇੱਥੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਲਗਭਗ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ. ਇੱਕ ਆਮ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ ਲੈਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬਸ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਰਸੈਨਿਕ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਓਗੇ.
ਹੇਸੇਂਡਾਡੋ ਅਤੇ ਬਾਈਸੈਂਟਰੀ ਚੌਲ ਕੇਕ
ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੁਪਰ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਖਰੀਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਿਸ ਵਿਚ ਚਾਵਲ ਦੇ ਕੇਕ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਵਾਦ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਜਦੋਂ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੱਤ ਵੀ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ, ਇਸ ਸੁਆਦ ਦਾ ਸਵਾਦ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਹਾਸੇਨਡੇਡੋ ਚਾਵਲ ਕੇਕ: ਹੇਸੈਂਡਾਡੋ ਬ੍ਰਾਂਡ ਮਰਕਾਡੋਨਾ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਪੂਰਨ ਕੀਮਤਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਮੁ .ਲੀ ਜਗ੍ਹਾ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪੈਨਕੇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਪੈਨਕੇਕ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਘਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ energyਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 368 ਕੈਲਸੀਟਲ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਚਾਵਲ ਦੇ ਚਾਹ ਨੂੰ ਵੀ ਓਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਵਾਦ ਕਿੰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ.
- ਬਾਈਸੈਂਟਰੀ ਪੈਨਕੇਕਸ: ਬਾਈਸੈਂਟਰੀ ਪੈਨਕੇਕਸ ਮਰਕਾਡੋਨਾ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਵੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖੁਰਾਕਾਂ ਜਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੌਕਲੇਟ, ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਹੋਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕਾਰਾਮਲ ਵਿਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਫੁੱਲਾਂ ਵਾਲੇ ਚੌਲ ਪੈਨਕੇਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਏ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਬਣਾਓ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘਰ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ .ੰਗ ਨਾਲ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਸਬਰ ਰੱਖਣਾ ਪਏਗਾ, ਪਰ ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਅਸੀਂ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਚੌਲ ਪੈਨਕੇਕਸ
ਸਾਡੇ ਫਫੜੇ ਹੋਏ ਚਾਵਲ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਚੌਲ
- ਪਾਣੀ
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਨੂੰ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ. ਮਾਤਰਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਸ ਰਕਮ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਰਹੇਗੀ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਚਾਵਲ ਥੋੜਾ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅੱਗ ਤੇ ਛੱਡਾਂਗੇ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਓਵਨ ਟਰੇ' ਤੇ ਸੁੱਟਾਂਗੇ.
ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਠੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ गरम ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ ਚਾਵਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲਗਭਗ 70-80º ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਲਗਭਗ 45 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦੇਵਾਂਗੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲਟਕਦੇ ਰਹਾਂਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਤੰਦੂਰ ਇੱਕ ਸੰਸਾਰ ਹੈ. ਜੋ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਟੋਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਾਂਗੇ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚਮਚ ਵਿਚ ਪਾਵਾਂਗੇ ਅਤੇ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਫੁੱਲਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਕੱ toਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਰੁਮਾਲ ਜਾਂ ਸੋਖਣ ਵਾਲੇ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਮਕ ਜਾਂ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਹੀ ਹੈ.
ਤੇਜ਼ ਚਾਵਲ ਦੇ ਕੇਕ
- ਚੌਲ
- ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ
- ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ
ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਵੀ ਪਏਗਾ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਪੁਰਾਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਪੈਨਕੇਕਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਹੋਵੇਗਾ. ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਅਸੀਂ ਬੀਜ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਨਕੇਕ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਹੁਣ ਸਿਰਫ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰੱਖੋ, ਗੋਲ ਅਤੇ ਗੋਲ. ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ!
ਅਤੇ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਅਮੇਲੇਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ? ਨਾਂ ਕਰੋ? ਖੈਰ, ਇਹ ਨੁਸਖਾ ਲਿਖੋ:
