ਇਹ ਪੈਨਕੇਕ ਖਾਓ ਜੋ ਮੈਂ ਅੱਜ ਸਾਂਝਾ ਕਰਾਂਗਾ ਉਹ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ @ raquel.bernacer ਇੱਕ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ - ਪੋਸ਼ਣ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਜਿਸ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਸਦੀ ਕਿਤਾਬ "ਨਾਸ਼ਤੇ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ" ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਇਆ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਓਟਮੀਲ, ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣਗੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰੇਸਟਫਾਸਟ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨ ਭਿੰਨ ਹੋਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ.
ਆਮ ਵਾਂਗ, ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੈਨਕੈਕਸਾਂ ਦਾ ਆਪਣਾ ਆਪਣਾ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕੋਕੋ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਪਾ powderਡਰ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ. ਵਿਅੰਜਨ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਤਿਆਰ ਕਰੋਗੇ.
ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਂ ਪੈਨਕੈਕਸ ਨਾਲ ਗਿਆ ਕੁੱਟਿਆ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਗਿਰੀਦਾਰ. ਪੈਨਕੈਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖੱਟਾ ਸੁਆਦ ਮੈਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਗਿਰੀਦਾਰ ਕਰੀਮ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਫਲ, ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਚਾਕਲੇਟ ...
ਵਿਅੰਜਨ
- 1 ਅੰਡਾ ਐਲ
- 1 ਪੱਕਿਆ ਕੇਲਾ, ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ
- ਬਦਾਮ ਦੇ 6 ਚਮਚੇ
- 50 ਜੀ. ਓਟਮੀਲ
- ਬੇਕਿੰਗ ਪਾ powderਡਰ ਦਾ 1 ਚਮਚਾ
- Oc ਕੋਕੋ ਦਾ ਚਮਚਾ
- ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ 1 ਚਮਚਾ
- ਚੁਟਕੀ ਲੂਣ
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਦਾ 1 ਚਮਚ.
- ਅਸੀਂ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਗਲਾਸ, ਕੇਲਾ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਪੀਣ, ਓਟਮੀਲ, ਖਮੀਰ, ਕੋਕੋ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਨਮਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਸਭ ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਕਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਅਸੀਂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਆਟੇ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਲਗਭਗ ਕੇਂਦਰ ਵਿਚ ਪੂਰਾ. ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਤੇ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਫਿਰ 2 ਮਿੰਟ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਜਾਂ ਪੈਨਕੇਕ ਦੀ ਸਤਹ ਤੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤੱਕ. ਤਦ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪੈਟੁਲਾ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ; 1 ਮਿੰਟ ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਅਤੇ 2 ਵੱਧ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਰਮੀ. ਅਸੀਂ ਪੈਨਕੇਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ.
- ਅਸੀਂ ਪੈਨਕੈਕਸ ਨੂੰ ਕੋਰੜੇ ਪਨੀਰ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਨਾਲ ਪਰੋਸਦੇ ਹਾਂ.
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ