ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਪੂਰਾ ਨਾਸ਼ਤਾ startਰਜਾ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ? ਅੰਜੀਰ, ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਕੋਕੋ ਦਲੀਆ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਹੈ. ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੁਮੇਲ ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਉਲਟ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਬਹੁਤ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੈ.
ਜੇ, ਮੇਰੇ ਵਾਂਗ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇਕ ਵਧੀਆ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਪਏਗੀ! ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਲੱਗਣਗੇ; ਉਹ ਸਮਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਓਟਸ ਪਕਾਉ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਪਾਚਕ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਨੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ; ਛੱਡੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਜੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਸ ਮਿੱਠੇ ਸਥਾਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ!
ਅੰਜੀਰ, ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਕੋਕੋ ਦਲੀਆ
ਅੰਜੀਰ, ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵਾਲਾ ਇਹ ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਕੋਕੋ ਦਲੀਆ energyਰਜਾ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਲੇਖਕ: ਮਾਰੀਆ
ਵਿਅੰਜਨ ਕਿਸਮ: ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ
ਪਰੋਸੇ: 1
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ:
ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ:
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ:
ਸਮੱਗਰੀ
- ਬਦਾਮ ਦਾ 1 ਕੱਪ
- 2 ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਚਮਚੇ ਆਟੇ ਰੋਲ
- Oc ਕੋਕੋ ਦਾ ਚਮਚਾ
- As ਚਮਚਾ ਦਾਲਚੀਨੀ
- 2 ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ
- 1 ਕੇਲੇ
- 1 ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ
- 90% ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਇਕ ਰੰਚਕ
ਪ੍ਰੀਪੇਸੀਓਨ
- ਅਸੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅੱਗ ਉੱਤੇ ਸੌਸੇਪੈਨ ਵਿਚ ਦੁੱਧ, ਜਵੀ, ਕੋਕੋ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਉਬਲਣ ਤੇ, ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਦੇ ਸਮੇਂ ਪਕਾਉ, ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਖੜਕੋ.
- ਸਮੇਂ ਦੀ ਉਸ ਅਵਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਸੀਂ ਦਲੀਆ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ ਕੇਲਾ, ਗਰਮ, ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਅੰਜੀਰ.
- ਇਕ ਵਾਰ ਦਲੀਆ ਗਾੜਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ (ਤੁਸੀਂ ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ), 10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸਦੇ ਹਾਂ.
- ਕੱਟਿਆ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨਾਲ ਸਜਾਓ, ਬਾਕੀ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਇਕ ਚੌਕਲੇਟ ਦਾ ਰੰਚਕ.
- ਅਸੀਂ ਗਰਮ ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਕੋਕੋ ਦਲੀਆ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਿਆ.
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ