Zucchini ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਟੂਨਾ ਨਾਲ ਲਈਆ

Zucchini ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਟੂਨਾ ਨਾਲ ਲਈਆ

ਅੱਜ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨੁਸਖਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਉ c ਚਿਨਿ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਟੂਨਾ ਨਾਲ ਲਈਆ. ਲਈਆ ਜੂਚੀਨੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਤੇਜ਼. ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੀਟ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ 4 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ.

ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ? ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੰਦੂਰ ਵਿਚ ਕਰੀਏ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਦੀ ਲਟਕਾਈ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ, ਹਰ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਉਪਕਰਣ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨਾ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਹਲੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ; ਉਹ ਉੱਚੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾੜੇ ਬਿਨਾਂ ਮਾਸ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ.

ਇਕ ਵਾਰ ਜੇਚਿਨੀ ਖਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਸੁਮੇਲ. ਇਸ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ​​ਨੂੰ ਪਿਆਜ਼, ਟੂਨਾ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨ 'ਤੇ ਸੱਟਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਨ ਦਸ ਹੈ? ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਗਰੈਟੀਨ ਅਤੇ ਉਹ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਗੇ.

ਵਿਅੰਜਨ

Zucchini ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਟੂਨਾ ਨਾਲ ਲਈਆ
ਇਹ ਚੀਸੀ ਟੂਨਾ ਸਟੱਫਡ ਜੁਚੀਨੀ ​​ਇਕ ਵਧੀਆ ਡਿਨਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼, ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓਗੇ.
ਲੇਖਕ:
ਵਿਅੰਜਨ ਕਿਸਮ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਪਰੋਸੇ: 1-2
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 
ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 
ਸਮੱਗਰੀ
  • 1 ਵੱਡੀ ਜੁਕੀਨੀ
  • 1 ਚਿੱਟਾ ਪਿਆਜ਼
  • ਕੁਦਰਤੀ ਟੂਨਾ ਦੇ 2 ਗੱਤਾ
  • 1 ਚਮਚ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ
  • ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
  • Grated ਪਨੀਰ
ਪ੍ਰੀਪੇਸੀਓਨ
  1. ਅਸੀਂ ਜੁਚਿਨੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਲੰਬੇ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਚੁੱਕਦੇ ਹਾਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ micਰਜਾ 'ਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਜਦ ਤੱਕ ਉਹ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ; ਲਗਭਗ 4 ਮਿੰਟ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਭਠੀ ਤੋਂ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.
  2. ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ​​ਪਕਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਿਆਜ਼ ਚੰਗੀ ਕੱਟਿਆ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਲ ਦੀ ਬੂੰਦ ਨਾਲ ਫਰਾਈ ਪੈਨ ਵਿਚ ਤਲ ਲਓ.
  3. ਜਦੋਂ ਪਿਆਜ਼ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੁਕੀਨੀ ਮੀਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਟੂਨਾ, ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਪਕਾਓ.
  4. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਉ c ਚਿਨਿ ਨੂੰ ਭਰਨਾ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲਦਾ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਅਸੀਂ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਅਤੇ ਗ੍ਰੇਟਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
  5. ਅਸੀਂ ਗਰਮ ਗਰਮ, ਪਨੀਰ, ਟੂਨਾ ਨਾਲ ਭਰੀ ਜੂਚੀਨੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ

 

 


ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹਨ *

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.