ਦੋਵੇਂ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੀਟ ਅਤੇ ਫਲ ਵੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੋਜਨ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਡੇਅਰੀ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀ, ਇਹ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਸਿੱਖੋ, ਜਿੱਥੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਇਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਨੁਸਖਾ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਕ sautéed, ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੀ ਖਰੀਦਾਰੀ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਭ ਕੁਝ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਧੀਨ ਰਹੇ.
ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੀ ਡਿਗਰੀ: ਸੌਖਾ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 10 ਮਿੰਟ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪਾਲਕ
- ਅੰਡੇ
- ਤੇਲ
- ਸਾਲ
ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੀ ਤਰਾਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤਿਆਰ ਸਮੱਗਰੀ, ਅਸੀਂ ਅਪ੍ਰੋਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਇਸੇ ਤਰਾਂ, ਇਸ ਤਰਾਂ ਪਲੇਟ ਪਾਲਕ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੋਣ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਕੇਸ ਵਿਚ ਉਹ ਜੰਮ ਗਏ ਸਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਪੈਨ ਵਿਚ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇਕ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲਾ ਪੈਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਥੋੜਾ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ.
ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਣਾਏ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਅੰਡੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਹਰਾਇਆ ਜਾਂ ਤਿੰਨ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.
ਜਦੋਂ ਪਾਲਕ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੈ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਇਕਸਾਰਤਾ, ਅਸੀਂ ਕੁੱਟੇ ਹੋਏ ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਹਿਲਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਏ, ਇਕ ਚੰਗਾ ਸੌਟ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੈਨ ਵਿਚ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਅੰਡਾ ਹੋਣ ਤਕ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਚਿੱਟੀ ਮਿਰਚ, ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਥੋੜਾ ਕੁ ਕੁਚਲਿਆ ਹੋਇਆ ਟਮਾਟਰ, ਜੋ ਪਾਲਕ ਚੇਤੇ ਨੂੰ ਤਲ਼ਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਯੋਗ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.
ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਾਂਗ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਵਿਅੰਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ.