Katundu wa Apple (ndi smoothie kuti awagwiritse ntchito)

Mtengo wa apulo ndi umodzi mwamitengo yolimidwa kwambiri padziko lonse lapansi ndi zipatso zake, apulo, imodzi mwazinthu zolemera kwambiri zofunikira m'thupi lathu monga chitsulo, magnesium, potaziyamu, phosphorous komanso ulusi.

Pakati pake mankhwala Titha kupeza kuti apulo ndi anti-yotupa ya m'mimba, antidiarrheal, diuretic, kuyeretsa, kuthamanga kwa magazi, anticancer, kumachepetsa cholesterol, kumenya tulo komanso etcetera yayitali. Kuphatikiza apo, imagwiritsidwa ntchito kunja, imagwiritsidwa ntchito kutontholetsa kupweteka kwa minofu komwe kumachitika chifukwa chakulimbitsa thupi kapena kukonza mawonekedwe akhungu m'malo monga khosi kapena mawonekedwe amaso.

Monga mukuwonera, maubwino ake ndi ambiri ngakhale sindinawatchule mayinawo motero, ayenera kukhala chakudya chofala mwa ife zakudya tsiku ndi tsiku. Zonse zimadalira momwe timazikondera bwino, zitha kutengedwa momwe ziliri, mu makeke, mu mawonekedwe a smoothie, timadziti ... Tili ndi chisankho! Lero ndasankha a apulo smoothie, nthawi yozizira nthawi yopsereza ndiyabwino.

Dongosolo lovuta: Zosavuta kwambiri

Nthawi yokonzekera: Mphindi 5 (kapena mwina 4)

Zosakaniza pafupifupi theka la lita:

• 1 apulo

• Hafu lita imodzi ya leche

• Shuga kulawa

Kukonzekera:

Sambani bwino apulo ndi kuwonjezera pa blender galasi kudula mu cubes. Ngati mukufuna, mutha kuzisenda musanadule, koma kumbukirani kuti khungu lili ndi zochulukirapo mavitamini. Onjezani fayilo ya lechea shuga ndi kumenya zonse kwa mphindi zochepa. Wokonzeka kutumikira!.

Pa nthawi yotumikira ...

Chithovu chinatsalira mu apulo smoothie Ndi wandiweyani, pitilizani kupyola choponderetsa ngati zikukuvutitsani.

Malangizo a Chinsinsi:

Ngati simukukonda apulo lokha mutha kuwonjezera zipatso zina, mwachitsanzo ndimasakaniza ndi apuloyo pichesi, nthochi o Pere. Njira ina ndikuwonjezera zosakaniza zina monga pang'ono mael kapena ena ma alimondi.

Bwino kwambiri:

• Pali anthu omwe sakonda kudya apuloyo mzidutswa kapena kuwaluma, komabe mwa mawonekedwe a smoothie amatha kusangalala nawo.

• Chimodzi mwa zipatso zoyambirira kuphatikizidwa mu kudyetsa mwana ndiye apulo. Yesani kuipereka mu smoothie kapena kuwonjezera mkaka wochepa kuti ukhale wonenepa, ngati kuti ndi puree. Kumbukirani kuti muyenera kuphatikiza chakudya chatsopano chilichonse m'modzi m'modzi komanso nthawi yayitali (ngati pangachitike zovuta, zindikirani kuti ndi chakudya chiti).

Kudya kwabwino! Sangalalani ndi Chinsinsi ndikukhala ndi sabata yabwino.