Saladi yotentha ya tofu, tsabola ndi ventresca

Saladi yotentha ya tofu, tsabola ndi ventresca

Ine samatopa kubwereza izo, palibe chifukwa chovuta mu khitchini kuti idyani olemera ndi athanzi. Saladi yotentha ya tofu, tsabola ndi tuna ndi umboni. Tofu wa marinated amapeza zokometsera zowoneka bwino chifukwa cha paprika, zomwe kwa ine zimamaliza lingaliro ili.

Kuchita tofu marinated mudzafunika pafupifupi mphindi 25. Zina zonse zidzakhala zosavuta monga kutsegula mtsuko wofananira ndikuwonjezera ku saladi. Ngakhale ndikupangiranso malingaliro ena kuti asinthe saladi, zomwe sizingapangitse nthawi yokonzekera kukhala yayitali.

paprika ndi turmeric Ndiwo zonunkhira zomwe zili ndi gawo lalikulu mu marinade. Ndikuvomereza kuti ndimakonda kwambiri koma pali ena ambiri omwe mungagwiritse ntchito ngati mumakonda zokometsera zawo. Ndikunena za curry kapena kusakaniza kwa zonunkhira za garam masala, kutchula zitsanzo zingapo. Yesani!

Chinsinsi

Saladi yotentha ya tofu, tsabola ndi ventresca
Tofu yotentha, tsabola ndi tuna m'mimba saladi ndi zosavuta kukonzekera. Chida chachikulu pamene tilibe kanthu mu furiji kuti tibwerere.
Author:
Mtundu wa Chinsinsi: Saladi
Mapangidwe: 2
Nthawi Yokonzekera: 
Kuphika nthawi: 
Nthawi yonse: 
Zosakaniza
  • 1 chipika cha tofu (400g)
  • 180 ml wa madzi
  • Supuni 1 ya paprika wokoma
  • ½ supuni ya tiyi ya paprika wotentha
  • Tur supuni yamchere turmeric
  • uzitsine mchere
  • Uzitsine tsabola wakuda
  • ½ tsp oregano.
  • Mafuta owonjezera a maolivi
  • Msuzi wa soya
  • 1 chitini cha tuna mu mafuta a azitona
  • 1 mphika wa tsabola wokazinga mu mizere (220 gr)
  • 6 masiku
Kukonzekera
  1. Timadula chipika cha tofu mu madasi osaposa 1,5 centimita.
  2. Timawayika mu poto momwe amafikira kutalika ndi Onjezerani madzi ndi zonunkhira.
  3. Kutenthetsa ndi kuwira, kuchepetsa kutentha pang'ono, kuphimba ndi timaphika mphindi 10. Kenaka tsegulani poto ndikupitiriza kuphika pa sing'anga / kutentha kwakukulu mpaka madzi aphwanyike.
  4. Ndiye kuwonjezera mchere wa mafuta ndi bulauni tofu cubes kwa mphindi 5.
  5. Pambuyo pake, kutsanulira kuwaza kwa msuzi wa soya ndi kuphika kwa mphindi zingapo kuti mutenge mtundu.
  6. Timatumikira tofu mu mbale ziwiri ndikuwonjezera mimba ya tuna, masamba a tsabola ndi madeti odulidwa. Ngati mukufuna, mutha kupatsira tsabola musanawonjezepo poto yokazinga ndi maziko a mafuta, mchere pang'ono ndi shuga pang'ono. Ziphikeni pamoto wochepa kwa mphindi 10 pamene mukukonzekera tofu ndipo zidzakhala zokoma kwambiri.
  7. Sangalalani ndi saladi yotentha ya tofu, tsabola ndi ventresca.

 


Zomwe zili m'nkhaniyi zikutsatira mfundo zathu za malamulo okonzekera. Kuti mufotokoze cholakwika dinani Apa.

Khalani oyamba kuyankha

Siyani ndemanga yanu

Anu email sati lofalitsidwa.

*

*

  1. Wotsogolera pazosankhazi: Miguel Ángel Gatón
  2. Cholinga cha deta: Control SPAM, kasamalidwe ka ndemanga.
  3. Kukhazikitsa: Kuvomereza kwanu
  4. Kulumikizana kwa zomwe zafotokozedwazo: Zomwezo siziziwululidwa kwa anthu ena kupatula pakukakamizidwa mwalamulo.
  5. Zosunga: Zosungidwa ndi Occentus Networks (EU)
  6. Ufulu: Nthawi iliyonse mutha kuchepetsa, kuchira ndikuchotsa zidziwitso zanu.