Hjelper kikerter deg med å gå ned i vekt? Ja!. Ikke få panikk i rommet, men hvis du tenker på å gjøre mirakel dietter som ananas, artisjokk, mordertomatsuppe ... du kommer på villspor (rebound-effekten). Våren tvinger oss lite til å legge igjen strøk og klær som skjuler figuren vår. Vi står overfor øyeblikket å måtte "vise" oss, og rushen for å ønske å gå ned i vekt magisk og umiddelbart kommer. Vel kjære ... kom ned fra skyene og ta en ernæringsbok ... (ikke den siste siden med sladdermagasiner med hoaxes om hvordan du kan gå ned i vekt på 5 dager). Hemmeligheten bak en balansert kosthold det er nettopp balansen mellom matvarer. Slutt. Dette varm kikertesalat er et perfekt eksempel på komplett, annerledes og veldig næringsrik salat.
Jeg vil begynne med å bryte ned emner ved å fortelle deg at kikert har mange fordelaktige egenskaper for kroppen og til og med kan hjelpe deg i kostholdet ditt med å gå ned i vekt. Har en høy vannløselig fiberinnhold. . Den løselige fiberen ved å øke volumet i magen, gir kikerter a stor mettende kapasitet og også løselig fiber er veldig passende for å bekjempe hjerte- og karsykdommer.
Mindre drama, og mer arbeid på handlelisten og fantasifulle løsninger når det gjelder matlaging.
- 1 kyllingbryst
- 1 flaske kokte kikerter
- 60 gr spinat
- 2 middels sopp
- 1 rødløk
- Sesamo
- lime
- olivenolje
- sal
- Skrell og skjær løken av typen Julienne.
- Vi vasker og skjærer de to soppene, også julienne-typen.
- Vi gjør det samme med kyllingbrystet.
- Klem en halv lime og hell saften over kyllingen. Vi reserverer oss i en bolle.
- I en stekepanne varmer vi 2 ss olje og bruner løken.
- Tilsett kyllingen, tidligere marinert i lime.
- Når kyllingen har fått farge, inkluderer vi soppen.
- Rør over middels varme i 6 minutter og tilsett spinat.
- Dryss sesam etter smak og fortsett å røre over middels varme i 5 minutter til.
- Vi slår av varmen, fjern pannen og reserver.
- Vi vasker og tømmer kikerter. Vi heller i en stor bolle.
- Bland alle ingrediensene med en duskregn av olivenolje, saften av den resterende halve kalken og smak til.