Flerfarget salat, lunsj med veldig sunn pasta

I dag gir jeg deg en ny oppskrift med veldig sunn pasta, essensielt for å miste de ekstra kiloene som vi alltid vil miste til se med en kropp ti Julaften og nyttårsaften. Som dere alle vet, er pasta et produkt med lite fett og egnet for dietter med vekttap.

Dette Flerfarget salat, har dette navnet på sine mange farger som inneholder ingrediensene. Ved å ha all den variasjonen, gir vi mange flere berikende næringsstoffer for god helse.

Ingredienser

• 300 g fargede krøllete makroner.
• 200 g York skinke.
• 2 bokser tunfisk.
• 3 egg.
• 100 g mais.
• Sal
• Lys majones eller olivenolje.
• Vann til matlaging.

Preparación

Det første vi må gjøre er Kok pasta. For å gjøre dette legger vi en gryte over høy varme fylt med vann. Når det begynner å koke, tilfører vi salt og makaroni. Vi lar det koke i 10-12 minutter, men som jeg alltid sier deg, les alltid emballasjen.

På den annen side, i en gryte, vil vi også sette kok eggene i vann. Disse koker i løpet av omtrent 12 minutter fra kokingen. Når minuttene har gått, vil vi avkjøle dem med kaldt vann og la dem hvile noen minutter til, slik at de avkjøles helt. Når det er kult, skal vi skrelle det og skjære det i store firkanter.

Vi må ta hensyn til størrelsen på egget (M, L, XL ..) Siden avhengig av hvordan vi vil ha resultatet, vil vi bruke en eller annen matlaging. Jeg anbefaler deg å ta dem ut en time før du tilbereder denne retten, siden temperaturen også påvirker dem.

Samtidig som alt det ovennevnte blir gjort, vi vil kutte york skinke i midtre firkanter. Og vi åpner bokser med tunfisk og mais.

Nå vi vil samle alle ingrediensene (makaroni, egg, skinke, tunfisk og mais) i en stor beholder, slik at det ikke er noen problemer når du flytter alle ingrediensene. Vi tilsetter litt olivenolje, eller hvis du vil ha litt mer smak, en lett majones med lite fett for ikke å synde for mye.

Denne flerfargede salaten har mange varianter, så vi vil legge til eller fjerne ingredienser etter vår smak. Du kan også legge til havpinner, piquillo pepper, hvitløkspulver osv. Jeg håper du liker det og liker det.

Mer informasjon - Insalada di pasta al pomodoro fresh e basilico (pastasalat med fersk tomat og basilikum)