Hvis du trenger å innlemme vitamin B1, B3 og B6, har de sikkert anbefalt deg å spise linser. I dag, med denne oppskriften, kan du innlemme sink, selen og stål, grunnleggende søyler for mennesker med visse sykdommer.
Ingredienser
½ kilo store linser (linser)
1 brønner kaffe med raps eller olivenolje
6 ts persille
3 ts hvitløk
½ ts varm pepper
3 ts oregano
½ ts søt paprika
Gå ut etter din smak
prosessen
Legg linsene i bløt over natten, dren dem om morgenen og legg dem i en kjele med rikelig med kokende vann og salt, når de er møre, fjern vannet og la dem varme, sett dem i kjøleskapet i 1 time til 1 time ½ til kult.
Tilbered marinaden, legg olivenoljen i en beholder, en klype salt, persille, hakket hvitløk veldig liten uten skinn, oregano, søt paprika, paprika, bland alt og reserver i en dekket krukke i 1 time i kjøleskapet.
Bland linsene med marinaden og legg tilberedningen i rene glass.