Hvis det er noe jeg personlig liker, er det det helg frokost. Det er i de to dagene da jeg insisterer mest på å lage en komplett frokost, som jeg vil ta med all mulig parsimonium og uten stress og rush innimellom.
En veldig hyppig en de siste ukene mine er en som inneholder litt av alt, noe som gjør det til et noe mer kalorimåltid enn normalt, men også veldig komplett. Hvis du vil vite alt, gjør jeg det appetittvekkende bolle som du ser på bildet, fortsett å lese nedenfor. En komplett, sunn og rik frokost som ikke vil koste deg noe å bli glad i.
Komplett, sunn og rik frokost
Frokost er en av dagens viktigste måltider, om ikke den viktigste. Nyt det! Ta det som gir deg energi til å møte timene som går.
Forfatter: Carmen Guillen
kjøkken: spansk
Oppskriftstype: Frokost
Serveringer: 1
Forberedelsestid:
Matlagingstid:
Total tid:
Ingredienser
- 125 ml skummet melk
- 1 'lett' banan yoghurt
- 1 banan
- 3 ss frokostblandinger
- 1 spiseskje honning
- Spon i mørk sjokolade
Preparación
- Velg den bollen du liker best, og legg deretter til alle ingrediensene som vi har angitt i forrige avsnitt: først skummet melk og deretter banan yoghurt tidligere håndkurring. Vi rører godt ved hjelp av en teskje for å binde begge ingrediensene.
- Neste legger vi til blandingen frokostblandinger sammen med sjokoladebiter, The banan kuttet i tynne skiver og på toppen, for å gi et snev av pynt og også søthet, en spiseskje rosmarin honning (selv om det kan være hvilken som helst type honning).
- Rør alt veldig bra, og prøv det, du kommer til å elske det!
notater
Du kan legge til et snev av kanel og også noen nøtter, for eksempel valnøtter eller rosiner.
Ernæringsinformasjon per porsjon
kalorier: 330