Dagens oppskrift er designet spesielt for de fitness og bodybuilding elskere som trenger å spise store mengder kjøtt med lite fett (protein) slik at musklene deres fortsetter å vokse ... Vitser til side, det er en ideell oppskrift for de fleste rovdyrene. Det er en sitron kylling med veldig få ingredienser, med en veldig enkel tilberedning og som går direkte inn i ovnen.
Enkel, rask, lite kalorier og veldig sunn, for i dette tilfellet var kyllingen frittgående (100% organisk). Hvis du vil nyte kjøtt mer, prøv den økologiske, så vil du merke forskjellen (selv om det er sant, at det også er noe mindre økonomisk enn det vi kan finne i ethvert supermarked eller slakterbutikk).
- 6 100% økologiske kyllinglår
- 200 ml hvitvin
- 2 sitroner
- 1 kyllingbuljongterning
- Det første vi må gjøre er å ta ut et stekebrett eller en glassbolle som passer til ovnen, og gå oppvarmingen til 200 ºC ca..
- Vi rengjør kyllinglår og vi klippet dem i to: lår og lår. Vi legger dem i brettet vårt, med litt olivenolje som tidligere er spredt, og så hell vi 200 ml hvitvin å lage mat, den juice av to sitroner medium og til slutt en kyllingbuljongpiller smuldret.
- Hvis du vil, er dette valgfritt, du kan legge til noen fine urter, slik at kyllingen får en annen og mye mer krydret smak.
- Vi setter den i ovnen, ved 200 ºC i omtrent 25-30 minutos, avhengig av smaken på middagen.
- Og klar! Rask og enkel kyllingoppskrift å lage.
Lett å tilberede og ser utsøkt ut