Såler med tomat

Veldig enkelt, rikt og sunt. Det er en perfekt rett både å servere til middag og å ta en god næringsrik og annerledes tupper til kontoret.

Tomatsaus må selvfølgelig være hjemmelaget. Noen såler liten i størrelse de er ideelle for denne oppskriften.

Veldig enkelt, rikt og sunt. Det er en perfekt rett både å servere til middag og å ta en god næringsrik og annerledes tupper til kontoret.

Tomatsaus må selvfølgelig være hjemmelaget. Noen såler liten i størrelse de er ideelle for denne oppskriften.

Ingredienser: (for to personer)

• Små og mellomstore såler (4)
• Lemon
• Olje

  For tomatsausen:

• Knust tomat
• oregano
• pepper
• basilikum

Vi rengjør sålene og vi lar marinere med litt olje og sitron mens vi tilbereder tomatsausen.

Vi forbereder ketchup, hjemmelaget og rik, rik etter indikasjonene på at du kan se i denne oppskriften på kubansk ris. Vi booket.

I en stekepanne legger vi en duskregn av olje. Når det er varmt vi passerer sålene, som når vi merker kjøttet før vi koker det.

Vi dekker med tomatsausen og koker i omtrent 15 minutter. 

Ferdig!

 God appetitt