Quinoa med skinke taco og soyasaus

I dag gir vi deg et enkelt måltid, rask å gjøre og ukomplisert. En av de oppskriftene som vi alle liker å ha rundt for uforutsette begivenheter, for dager der vi ikke har mye tid å spise, og til og med for idrettsutøvere som vil legge til ekstra protein i kostholdet.

Hvis du vil prøve dette quinoa med skinke taco og soyasaus Følg trinn-for-trinn nedenfor og finn ut om de få ingrediensene vi trenger.

print

Quinoa med skinke taco og soyasaus

Quinoa er en veldig fasjonabel mat for ekstra proteininntak, og også fordi den konsumeres mye av idrettsutøvere.

Forfatter: Carmen Guillen

kjøkken: spansk

Oppskriftstype: Underholdsbidrag

Serveringer: 2

Forberedelsestid:  5 m

Matlagingstid:  10 m

Total tid:  15 m

Ingredienser

• 500 gram quinoa
• 200 gram skinke i terninger
• 2 ss soyasaus
• basilikum
• Olivenolje

Preparación

1. Vi hadde tidligere tilberedt quinoa. Hvis du ikke vet hvordan du skal lage det, er det bare å koke det med dobbelt så mye vann som quinoa. Selvfølgelig må du skylle det ganske godt, både før du setter det i kok og etterpå, med vann ved romtemperatur.
2. Når det er kokt, er det super raskt og enkelt. Legg det til en skillet over middels varme med en duskregn av olivenolje. Varm den opp og tilsett deretter skinke elendige, de to spiseskjeene soyasaus (dette er litt etter smakens smak) og og litt basilikum. Rør alt veldig bra så det ikke fester seg, og sett til side når smakene har blandet seg.

notater

Hvis du tilbereder quinoa på en gang og tror du har litt til overs, kan du si det Tupperware og frys den uten problemer. På denne måten vil du allerede ha den klar til bare å tine og varme opp for andre tider.

Ernæringsinformasjon per porsjon

kalorier: 295

3.5.3226