I dag river vi ned temaer om sunn mat og salater: Verken alt som er blandet med salat er lett (la miraklet gjøres) eller salatunivers ender med agurk og tomat, DET ER LIVET UTEN. Og for å vise dette, skal vi forberede en pære- og geitostsalat med yoghurt som er det perfekte eksemplet på hvordan du bruker en rikt, sunt og balansert kosthold og ikke dø av kjedsomhet i forsøket.
Muligens er dette en av de mest kaloriske i salatfamilie, men et eksempel på smak og kontraster "Rask og god".
Pære- og geitostsalat
At salater er kjedelige? Kjære venner av meg, alle sammen, jeg må innrømme en åpen hemmelighet: det er liv utover salat, tomat og agurk. Jeg har foreslått å etablere meg som #toppichater (aká hater av klisjeene) og vise deg hvordan det ikke er nødvendig å passere en Masterchef-rollebesetning for å få en veldig sunn rett, veldig lett og full av smak. Denne oppskriften fra pære- og geitostsalat det er bare et eksempel
Forfatter: Hannah mitchell
kjøkken: moderne
Oppskriftstype: Salater
Serveringer: 1
Forberedelsestid:
Matlagingstid:
Total tid:
Ingredienser
- Krøllete salat
- spinat
- Kanoner
- 1 pera
- 40 gr valnøtter
- 50 gr geitost
- 1 naturlig skummet yoghurt
- 1 ts honning
- 1 ts sennep
Preparación
Vil du ha en enkel og lite kalori oppskrift? I dag forlater vi treg matlaging parkerte inntil videre og vi stupte inn i raskt og bra Dette er den perfekte løsningen hvis du spiser middag alene og ikke har ønske om å lage matGjør deg klar fordi denne oppskriften er så rask at vi i dag kommer til å klare oss uten spotify-spillelisten og til og med forkleet!
- Vi vasker og drenerer de beste spirene av krøllet salat og lammesalat godt (det er viktig å drenert øyeblikk fordi vannet er veldig bra, men i glasset, ikke i platen). Vi plantet.
- Vi gjentar prosedyren med pæren. Vi kutter fruktstykket i to og hver av halvdelene i skiver og legger på salaten.
- Vi kutter (eller smuldrer) geitosten på "salaten."
- Vi skåler valnøttene i en panne og legger dem på tallerkenen (du kan hogge dem, jeg legger dem hele).
Dressing (fordi kroppen din ber om saus)
- Bland honning og sennep i en annen beholder og tilsett en skummet naturlig yoghurt til en homogen blanding er oppnådd.
- Vi krydder etter smak og følger med noen rørbrødpinner som hjelper oss å nyte dressingen som er igjen.
Ernæringsinformasjon per porsjon
kalorier: 300