Makaroni med tofu

I dag skal vi forberede oss makaroni og tofu, en ideell rett for en sunn og lett lunsj.

Tofu er en fettfattig mat, forbrukes som erstatning for protein. Teksturen ligner på ost. Dens smak er mild, vi kan finne den røkt og med andre smaker. Den konsumeres i salater, med ris og med pasta som denne oppskriften som jeg foreslår i dag.
En enkel oppskrift der vi i stedet for kjøttet legger tofu smaksatt med paprika, og jeg følger den med en saus med soya og sesamfrø.

Hvis du er vegetarianer eller liker å spise sunt og lett, kan du like denne oppskriften.

Makaroni med tofu

Forfatter:
Oppskriftstype: Første
Serveringer: 2

Forberedelsestid: 
Matlagingstid: 
Total tid: 

Ingredienser
  • 200 gr. fullkornsmakaroni
  • 150 gr. pepper tofu
  • 4 ss soya
  • Sesamfrø
  • En kartong med soyakrem
  • Oljesalt

Preparación
  1. Det første vil være å lage makaroni, vi legger en kasserolle med vann og en håndfull salt, når den begynner å koke, legger vi til makaroniene, vi lar dem steke til de er klare. Siden de er integrerte, tar de vanligvis litt lengre tid, de vil lage mat i minuttene som produsenten har angitt.
  2. Vi vil sette en stekepanne med en stråle olje, vi vil kutte tofu i små firkanter, og vi vil sautere dem, når de begynner å brune, legger vi en håndfull sesamfrø, vi rører den og deretter legger vi til soyasausen og soyakremgryten, vi lar den koke alt sammen, vi vil smake på den, for å sette den til salt. Vi lar det koke noen minutter og slår av. Vi booket.
  3. Når makaroniene er der, vil vi renne godt og overføre det til en tallerken, vi legger tofu på toppen med sausen, vi serverer umiddelbart varm.
  4. Og klar til å spise !!!

 


Innholdet i artikkelen følger våre prinsipper for redaksjonell etikk. Klikk på for å rapportere en feil her.

Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.