For flere måneder siden tok jeg deg oppskriften på en rik brownie av sjokolade mikrobølgeovn, i utgangspunktet er det som lett sjokolade brownie til koppen som jeg gir deg i dag, med unntak og forskjell at sistnevnte har mye færre kalorier enn den første. Noe veldig å ta hensyn til nå når vi prøver å gå ned noen få pund til jul.
Hvis du liker sjokolade, hvis du vil overraske noen med en annen og rask frokost, er dette oppskriften din. Ikke slutt å prøve det! Det er deilig!
Lys sjokoladekake til koppen
Dagens oppskrift har alt: den er enkel, rask å lage, den er deilig, og hovedingrediensen er sjokolade. Ikke slutt å prøve det!
Forfatter: Carmen Guillen
kjøkken: spansk
Oppskriftstype: konfekt
Serveringer: 1
Forberedelsestid:
Matlagingstid:
Total tid:
Ingredienser
- 2 ss hel hvetemel
- ½ ss flytende eller pulverisert stevia
- 2 ss lett kakaopulver
- 1 egg
- 1 ss skummet melk
- 1 ss olivenolje
Preparación
- Vi fanger en kopp La det være stort, og det første vi tar vil være egg. Vi slo godt ved hjelp av en gaffel eller en teskje og senere legger vi til spiseskje halvskummet eller skummet melk y en annen olivenolje Ekstra jomfru. Vi rører godt igjen.
- Med en spiseskje legger vi først to av hel hvetemel, ytterligere to fra lett kakaopulver og en halv spiseskje væske eller pulverisert stevia (med den motvirker vi kaloriene fra sukker).
- Vi fjerner alt godt, uten å etterlate klumper av mel eller kakao, og når vi har en helt homogen blanding, introduserer vi koppen i vår mikrobølgeovn på normal strøm i to minutter. Kaken vil stige litt, men ikke bekymre deg, den kommer ikke ut av koppen.
- Og klar! Rik kake til koppen: deilig og veldig lite kalori.
notater
Hvis du liker vanilje, kan du legge til noen dråper aroma for å gi den en vaniljesmak.
Ernæringsinformasjon per porsjon
kalorier: 200