Retten som vi tilbyr deg i dag, vil glede deg over de sunneste i huset. Hvem sa at du var sulten på diett? Ikke i det hele tatt!
Bær en balansert kosthold, ledsaget av litt daglig mosjon, er en av de beste gavene du kan gi deg selv; og fisk er en av de sunneste og mest fettfattige matvarene du kan finne, langt bedre enn kjøtt.
Hvis du liker fisk og grønnsaker, kan du registrere deg for denne tallerkenen laks med lapskaus til deg planlegging Av mat.
Laks med lapskaus
Laks er en saftig fisk med en veldig særegen smak. Og lapskaus, der vi kan finne alle slags grønnsaker, er en stor kilde til gunstige egenskaper for kroppen vår. Kombiner begge deler, så får du en deilig og sunn rett.
Forfatter: Carmen Guillen
kjøkken: spansk
Oppskriftstype: fisk
Serveringer: 1
Forberedelsestid:
Matlagingstid:
Total tid:
Ingredienser
- 2 skiver fersk laks
- 250 gram frossen lapskaus
- Olivenolje
- Sal
- Svart pepper
Preparación
- I en stekepanne eller grill legger vi noen dråper olivenolje, og når den er varm, vil vi legge til to skiver fersk laks. Vi lar dem lage mat på middels høy varme i ca 7 minutter for hver side. Vi tilsett litt salt, siden laks er en ganske blid fisk.
- Mens fisken vår koker, tar vi en ny panne, tilsett olivenolje og tilsett vår rasjon av lapskaus (tidligere tint). Vi vil legge til salt og litt sort pepper for å gi det et snev av smak. Vi lar stå på middels varme i ca 10-15 minutter, til lapskausen er ferdig etter vår smak. Du kan legge til en egg å lage eggerøre, men i vårt tilfelle har vi foretrukket å ikke gå overbord med kaloriene.
- Og klar! Tilberedt rett.
Ernæringsinformasjon per porsjon
kalorier: 400