Krydret blomkål sautert med mandler

blomkål med mandler

Helgen starter, og det er grunnen til at jeg i dag bestemte meg for å gi deg en oppskrift full av energi, kontraster og smak. Dagens er et alternativ som passer for veganere y foodies interessert i å rense kroppen din og eliminere giftstoffer. 20 minutter er nok til å få denne undringen av krydret blomkål sautert med mandler, en øvelse i gode intensjoner for en helg som er hektisk (og du må dra nytte av de siste solstrålene før du tar på deg genserne og støvlene).

Ikke glem at hver eneste dag i hver måned vil du finne en deilig og original oppskrift i denne bloggen din.
#bonprofit og beste helg !!

Krydret blomkål sautert med mandler
Er du en av dem som mener at en rett uten kjøtt eller fisk mister all sin appell? Da kjenner du ikke den forførende kraften til denne krydrede blomkålen surret med mandler, en eksotisk hyllest til veggieuniverset. Ikke gå glipp av denne veldig enkle oppskriften.

Forfatter:
kjøkken: moderne
Oppskriftstype: verduras
Serveringer: 3

Forberedelsestid: 
Matlagingstid: 
Total tid: 

Ingredienser
  • 1 blomkål
  • 3 fedd hvitløk
  • 50 gr mandler i skiver
  • 2 chili
  • 1 Cebolla
  • 6 negler
  • Sesamolje
  • sal

Preparación
  1. Vi vasker blomkålen, kutter den i 4 deler med en kniv og koker den i en og en liter vann med en løk med 6 "spikrede" negler og salt. Vi koker i 10 minutter.
  2. Vi tømmer og reserverer.
  3. I en wok, varm opp 1 ts sesamolje og stek de 3 hvitløksfeddene vi tidligere har laminert.
  4. Når hvitløken begynner å brune, tilsett hakket chili og mandler i skiver.
  5. Vi rører i noen sekunder og tilsett blomkål.
  6. Surr til blomkålen begynner å brune (etter ca 3-4 minutter) og dryss med ytterligere en halv spiseskje sesamolje.
  7. Vi slår av bålet og den er klar til servering

Ernæringsinformasjon per porsjon
kalorier: 125

 


Innholdet i artikkelen følger våre prinsipper for redaksjonell etikk. Klikk på for å rapportere en feil her.

Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.