Kald spagettisalat, sunn oppskrift for denne sommeren

Kald spagettisalat

Mange og mange vil tro at du må gå ned i ekstra kilo for å vise frem en kropp på 10, ikke sant? Vel, for å komme i gang hjelper jeg deg med denne rike lysoppskriften på kald spaghettisalat, for å få styrke til å løfte vektene i treningsstudioet.

Slanking er ikke et spill, hvert måltid må være balansert og inneholder de nødvendige næringsstoffene og essensielle kaloriene, slik at kroppen vår føles sterk og ikke blir sliten.

Ingredienser

  • 300 g spaghetti.
  • 1 liter vann.
  • Sal
  • York skinke.
  • 3 egg.
  • 2 bokser tunfisk.
  • Majones.
  • Olivenolje
  • Eddik.

Preparación

For å lage denne fyldige og kjappe oppskriften på kald spagettisalat, er det første vi må gjøre forberede er spaghetti. For å gjøre dette vil vi sette en høy gryte full av vann for å lage mat. Når det begynner å koke, vil vi tilsette to håndfull salt og tilsette spaghetti.

Som jeg alltid forteller deg, må du se på koketiden på emballasjen, og hver produsent angir en bestemt tid i henhold til ingrediensene du velger. Mer eller mindre tar det omtrent 8 til 10 minutter. Når denne tiden går, tøm dem, avkjøl den og drypp over litt olje slik at ikke kake.

Samtidig som spaghetti koker, setter vi også en liten gryte kok to eller tre egg. Disse blir tilberedt på 12 minutter. Avkjøl dem godt og skrell dem.

Mens pastaen koker vil eggene gå forbereder de andre ingrediensene. Vi vil kutte skinke og det hardkokte egget i små terninger og åpne tunfiskbokser. Jeg har brukt disse ingrediensene, men du kan legge det du liker best, som litt tørket frukt.

Til slutt presenter spaghetti og topp med skinke, tunfiskboksen og det hardkokte egget. Krydre deretter med salt, olje og eddik. Hvis du foretrekker det, kan du også bruke litt lett majones.

Mer informasjon - Sitron- og parmesanbånd på 15 minutter

Mer informasjon om oppskriften

Kald spagettisalat

Forberedelsestid

Matlagingstid

Total tid

Kilokalorier per porsjon 168

Kategorier

Salater, Kosthold

Ale Jimenez

Jeg har elsket å lage mat siden jeg var barn, for tiden er jeg dedikert til å tegne mine egne oppskrifter og forbedre alt jeg har lært gjennom årene, ... Vis profil>

Innholdet i artikkelen følger våre prinsipper for redaksjonell etikk. Klikk på for å rapportere en feil her.

2 kommentarer, legg igjen dine

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.

  1.   Jose Rodriguez sa

    Veldig bra

    1.    Ale Jimenez sa

      Takk for at du fulgte oss !!