Dagens oppskrift er spesielt tenkte for tre typer mennesker:
- Den minste, som vanligvis er de som ber oss mest om snacks med høyt innhold av bearbeidet sukker og mettet fett, for eksempel alt søtsaker og bakverk kjøpt i butikken.
- De som lager en hypokalorisk diett, eller hva er det samme, for de som ønsker å gå ned i vekt.
- For diabetikere.
Denne oppskriften består av to frukter som må være viktige i kostholdet vårt: appelsinen og pæren. Begge er rike på sukker, men det er et sunt sukker, som gir oss energi, og de er også i sesong så de er ganske billige frukter.
Fruktmatbit
En sunn, enkel og ideell fruktbit for barn, diabetikere og voksne som for tiden er på et kalorifattig kosthold for å gå ned i vekt.
Forfatter: Carmen Guillen
kjøkken: spansk
Oppskriftstype: piknik
Serveringer: 1
Forberedelsestid:
Matlagingstid:
Total tid:
Ingredienser
- 2 appelsiner
- 1 vannpære
- Kanelpulver
- 1 spiseskje honning
Preparación
- Appelsinjuice er veldig enkel å lage. Skjær appelsinene i to like store biter, og klem dem, ved hjelp av en juicepresse. Du kan servere den som den er, men jeg ville legge til en spiseskje honning (som har mange helsemessige fordeler og er 100% naturlig) for å gi den en spesiell sødme.
- I mellomtiden, på en tallerken, har jeg skrelt pæren og kuttet den i biter. Så la jeg til litt malt kanel slik at den er mye rikere, og jeg har satt den i mikrobølgeovnen i 1 minutt.
- Og klar! Sunn, enkel og 100% naturlig matbit.
notater
For denne typen snacks kan du bruke fruktene du liker best: bananer, epler, pærer osv.
Ernæringsinformasjon per porsjon
kalorier: 140