Mandelmelk frokost med havre, frø og frukt

I det siste er jeg i eksperimenteringsfasen på kjøkkenet, spesielt i hva jeg skal frokost og snacks det betyr. Jeg liker veldig godt kaffe, men hver gang jeg drikker den, legger jeg litt halvmelk fordi kaffen bare er for bitter for min smak. Saken er at jeg har lagt merke til i flere måneder at når jeg drikker denne porsjonen melk om dagen (omtrent et og et halvt glass), føles det ikke så bra på kroppen min. Fordøyelsen av maten blir tyngre og tregere.

Hvorfor sier jeg dette? For i det siste i stedet for å ta den typiske kaffen med melk om morgenen og en skål med olivenolje, smør eller skinke, er jeg glad i å prøve forskjellige drinker som ikke er på markedet for å erstatte tradisjonell kumelk av alltid, men som kan kombineres. Jeg har nesten alltid i kjøleskapet havregryn, mandeldrikk og soyadrikk. Disse drikkene, også kjent som "melk", gir frokosten et annet preg og gir nye smaker. Det er også drikke eller rismelk, som de sier er veldig bra, men jeg har ikke prøvd det ennå, så jeg kan ikke snakke om det. Av alle de ovennevnte er favoritten min utvilsomt mandelmelk, selv om det stemmer at det er den med høyest sukkerinnhold, så det er ikke praktisk å misbruke den.

Deretter vil jeg fortelle deg hva frokosten min har bestått av i dag, og jeg inviterer dere alle til å prøve den. Det er deilig og veldig sunt, fordi det inneholder frø og frukt med alle eller nesten alle næringsstoffene som kroppen trenger hver dag. 100% anbefalt!

print

Mandelmelk frokost med havre, frø og frukt

Denne frokosten med mandelmelk med havre, frø og frukt er ideell for de som er lei av å alltid ha den samme frokosten og vil variere litt.

Forfatter: Carmen Guillen

kjøkken: spansk

Oppskriftstype: Frokost

Serveringer: 1

Forberedelsestid:  3 m

Matlagingstid:  1 m

Total tid:  4 m

Ingredienser

• 200 ml mandelmelk
• 4 jordbær
• Tørket frukt (bananer, fersken, plommer, kokosnøtt, ananas, rosiner, ...)
• Frø (gresskarfrø, solsikkefrø, etc ...)
• Havregryn

Preparación

1. Det jeg gjør er å tilsette 200 ml mandelmelk i en bolle eller en stor kopp og varm den opp i bare ett minutt i mikrobølgeovnen.
2. Deretter legger jeg til havregryn (2 ss. Ca.), tørket frukt (selges i urtemedisiner), ytterligere to ss og til slutt, frø (2 nivå dessert skjeer).
3. Det siste jeg legger til er 4 jordbær godt vasket og kuttet i små biter.
4. Jeg beveger meg bra, og det er det. Vel næringsrik frokost tilberedt på et par minutter. Er det noe lettere?

Ernæringsinformasjon per porsjon

kalorier: 320

3.5.3226