Vi vet alle at mat er et mer enn viktig poeng for helsen til kroppen vår, så vi tror at det er viktig at proteiner er essensielle, i tillegg til å ta en daglig mengde grønnsaker, karbohydrater og fiber, men alt i riktig mål , det er derfor vi i dag vil snakke om fordelene med egg.
Derfor bør det bemerkes at egg er en av matvarene som i overlegenhet inneholder mer vann og proteiner, samt essensielle mineraler for at kroppen skal fungere riktig, og for riktig vekst av barn, fordi som melk er veldig rik og næringsrik, så lenge det blir spist i moderasjon.
Fortell deg på samme måte at egget er en mat som avhengig av hvordan det tilberedes, er lettere å fordøye, for som du vet er det ikke det samme ha en omelett, eller et hardkokt egg, enn et stekt egg, som inneholder mer olje, og kan derfor være vanskeligere å fordøye for noen mennesker.
På den annen side bør det også nevnes at hovedkomponentene i egget, i tillegg til å ha proteiner, er kalsium, kalium, magnesium, fosfat og natrium, samt vitamin A og jernå være sammen med fisk og lever en av de sunneste matvarene som kan tas, for å gi kroppen D-vitamin.
Du bør også vite at eggene forhindre kroniske sykdommer og den har antioksidantelementer som hjelper syn og hukommelse til å fungere skikkelig. Derfor er det mer enn anbefalt å spise mellom 3 og 5 egg per uke, og det er mer tilrådelig å ta dem friske, enten de er harde, i en omelett eller gjennomvåt i vann. men så friskt som mulig slik at de ikke mister alle sine gunstige egenskaper.
Så ikke nøl med å ta med denne deilige ingrediensen i kostholdet ditt, egget, på den måten du liker best.