Fordelene med asparges

Som hver tirsdag forbereder vi oss på å gi deg beskjed om fordeler av noen delikatesser som vi har i våre land, i dette tilfellet egenskapene og fordelene som asparges gir kroppen, som takket være dens sammensetning gir god næring til kroppen vår, så ikke nøl med å innlemme dem i ditt daglige kosthold.

Tilsvarende fremhever det asparges De har en stor mengde vann, i tillegg til svært lite fettinnhold, og har også viktige sukkerarter for kroppen, og det er derfor det regnes som en grønnsak med et stort bidrag av fiber og protein, som kan være både ta inn salater, grillet eller bakt, fordi de er deilige sammen med fisk eller kjøtt.

Dermed kommenterer at asparges, både hvit som grønn asparges De har et høyt innhold av folat, som hjelper betydelig med dannelsen av røde blodlegemer og også hvite blodlegemer, veldig viktig for kroppen, forsvar og blodplater, og er også en antioksidant.

På den annen side bør det nevnes at asparges er en mat som inneholder vitaminer fra begge gruppe A som C og E, men si også at asparges har en flott fosfor nivå, kalium og magnesium, som gjør det til en veldig verdifull grønnsak i middelhavsmat og spansk mat generelt, men det er også bra at du vet at hvit asparges har færre næringsstoffer.

På samme måte bør du vite at asparges, som vi har nevnt tidligere, kan tilberedes på mange måter, begge grillet med en saus, som pynt til en god biff, bakt med fisk eller i salater, samt i en omelett, som er deilig, men hva som helst som trengs for å innlemme den i kostholdet ditt, fordi kroppen vil takke deg. Hvis du lager en oppskrift med asparges, venter vi på at ideene dine skal gjennomføres.