Apples egenskaper (og en smoothie for å dra nytte av dem)

Epletreet er et av de mest kultiverte frukttrærne over hele verden og frukten, den eple, en av de rikeste næringsstoffene som er nødvendige for kroppen vår, som jern, magnesium, kalium, fosfor og til og med fibre.

Blant hans medisinske egenskaper vi kan finne at eplet er betennelsesdempende i fordøyelsessystemet, mot diaré, vanndrivende, rensende, hypertensivt, anticancer, reduserer kolesterolnivået, bekjemper søvnløshet og lang osv. I tillegg brukes den eksternt, for å berolige muskelsmerter forårsaket av fysisk anstrengelse eller for å forbedre hudens utseende i områder som nakken eller øynene.

Som du kan se, fordelene er mange, selv om jeg ikke har navngitt dem alle, og derfor må det være en vanlig mat i vår kosthold daglig. Alt kommer an på hvordan vi liker det best, det kan tas som det er, i kaker, i form av en smoothie, juice ... Vi har et valg! For i dag har jeg valgt en eple smoothie, at kjølig på snacktid er veldig appetittvekkende.

Vanskelighetsgrad: Meget lett

Tid for forberedelse: 5 minutter (eller kanskje 4)

Ingredienser i omtrent en halv liter:

• 1 eple

• En halv liter melk

• Sukker å smake

forberedelse:

Rengjør godt eple og tilsett det i blenderglasset kuttet i terninger. Hvis du ønsker det, kan du skrelle det før du skjærer, men husk at huden har mer Vitaminer. Legg til melk, The sukker og slå alt i noen minutter. Klar til servering !.

Når du serverer ...

Skummet igjen i eple smoothie Den er litt tykk, før den gjennom en sil hvis den plager deg.

Forslag til oppskrifter:

Hvis du ikke liker eplet alene, kan du tilsette litt mer frukt, for eksempel blander jeg eplet med fersken, banan o pære. Et annet alternativ er å legge til andre ingredienser, for eksempel litt honning eller noen mandler.

Den beste:

• Det er mennesker som ikke liker å spise eplet i biter eller bite det, men i form av en smoothie kan de nyte det.

• En av de første fruktene som ble innlemmet i baby fôring er eplet. Prøv å gi den i en smoothie eller tilsett mindre melk for å gjøre den tykkere, som om det var en puree. Husk at du må innlemme hver nye mat en etter en og med perioder (hvis en allergi oppstår, oppdag hvilken mat den skyldes).

God appetitt! Kos deg med oppskriften og ha en god helg.