Eggerøre med courgette med egg

Eggerøre med courgette med egg

Oppskriften jeg gir deg i dag er ideell for de som er på diett eller som bare vil spise en deilig og sunn rett. Er en eggerøre med courgette for 3 personer og som vi har gitt en annen smak av smak med litt smeltende ost.

Hvis du vil tilberede en tallerken som har hovedingrediensen i grønnsaker, med lite kalorier og er lett å lage, er dette eggerøre det beste valget. Vi vil beskrive deg oppskriften trinn for trinn.

Eggerøre med courgette med egg
Dette eggerøre med courgette er sunt, hypokalorisk, lett å lage og det er deilig!

Forfatter:
kjøkken: spansk
Oppskriftstype: verduras
Serveringer: 3

Forberedelsestid: 
Matlagingstid: 
Total tid: 

Ingredienser
  • 1 kg. grønn courgette.
  • 2 egg
  • Olivenolje
  • Sal
  • hvit pepper
  • Ost å smelte (valgfritt)

Preparación
  1. I en panne eller gryte legger vi litt oliven olje (3 eller 4 ss) og vi satte den på bålet (medium). La oss gå mens oljen varmes opp vasking og hakking i små elendige vår courgette.
  2. Når oljen er varm, legger vi til courgetterningene, og lar den koke rundt middels varme. 15 eller 20 minutter. Squash vil slippe ut mye vann, og vi vil vente til det er fullstendig fortært å fortsette å tilsette ingredienser.
  3. En gang courgette de er ømme og de har ikke vann, vi legger litt til hvit pepper, salt og vi begge egg. Ved hjelp av en trespade rører vi godt slik at alle smakene binder seg og egget blir spredt og kryptert helt.
  4. Vi la 5 minutter til på middels varme, og vi setter av.
  5. Når hver tallerken er satt til side, kan du tilsette litt for å gi den en litt annen smak smeltende ost.

Ernæringsinformasjon per porsjon
kalorier: 220

 

 


Innholdet i artikkelen følger våre prinsipper for redaksjonell etikk. Klikk på for å rapportere en feil her.

En kommentar, legg igjen din

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.

  1.   OrOliveSur sa

    Nå som vi er i full produksjon av courgette i hagen, er denne ideen stor.

    Takk.