Leter du etter og fanger en enkel, rask, velsmakende og forfriskende frokost / matbit? Pisk varmen med en god dose fiber, kalium, tiamin, riboflavin, niacin, folsyre og vitamin B-6, E og K, eller hva er det samme, med denne oppskriften fra avokado og limepate. Og vær forsiktig, bli hekta!
Oppdag denne og andre spesielle oppskrifter for å ta vare på deg selv og skjemme deg bort inn og ut hver eneste dag i hver måned i dette, hjørnet ditt #zampablogger
Avokado og limepate
Vil du ha et deilig triks som følger med skålene dine hver morgen? En forfriskende matbit for disse varme dagene? Veldig oppmerksom på denne avokadopatéen med lime, UTROLIG
Forfatter: Hannah mitchell
kjøkken: moderne
Oppskriftstype: Forretter
Ingredienser
- 2 avokado
- 1 stor spiseskje ostepålegg
- 1 lima
- koriander
- sesam
- malt svart pepper
- 4 skiver full hvete / rør / frø / rugbrød ...
Preparación
- Vi kutter avokadoene i to, trekker ut beinet, huden og kutter for å introdusere massen i en bolle.
- For at avokado ikke oksiderer, klemmer vi saften av en kalk over massen.
- Vi vil legge til en stor spiseskje kalk, en spiseskje sesam (tidligere ristet), en klype salt og knuse og rør med en gaffel til vi får en deig konsistens.
- Når vi har fått den perfekte konsistensen til å spre, vil vi legge til to kvistede hakkede koriander.
- Vi testet saltpunktet. Vi sprer på toastene og tilsett malt svart pepper etter smak.
Som du kan se, en enkel, rask, energisk og forfriskende oppskrift!
Ernæringsinformasjon per porsjon
kalorier: 350 x 100 gr