York skinke cannelloni med spinat og pinjekjerner

York skinke anbefales til slanke dietter, men du må være kreativ for å lage fantastiske retter som den vi presenterer i dag. En veldig sunn og deilig oppskrift for de dagene da vi trenger å tilfredsstille sulten på en sunn måte.

Dermed disse York skinke cannelloni Kombinert med fylling av en sautert spinat og pinjekjerner blir det en tallerken med 10, både for de minste i huset og for voksne. På denne måten kan vi hold linjen ikke noe problem i sommer.

Ingredienser

• 300 g spinat.
• 80 g pinjekjerner.
• 1 fedd hvitløk.
• Olivenolje
• Skiver kokt skinke.
• Bechamel murstein.

Preparación

Først skal vi forberede fylling. I en stekepanne legger vi en duskregn av olivenolje, og vi vil tilsette det skiver av hvitløk og spinat. Vi vil røre fra tid til annen slik at de alle reduseres likt og smakene binder seg.

Når de nesten er ferdige, vil vi legge til pinjekjernene, og sautere dem godt slik at de skåler og binder med smak av spinat. Så vil vi legge alt dette på en sil til fjern overflødig olje og la det temperere.

Deretter vil vi sette stykket av York skinke og vi vil innlemme litt av fyllingen som er laget tidligere. Vi vil gjennomføre denne prosessen til vi er ferdig med spinaten.

Til slutt vil vi legge alle cannelloniene i en dyp ovnfat og tilsette béchamelsausen og revet ost. Vi vil sette i ovnen 180 ° C i omtrent 20-25 minutter.

Mer informasjon om oppskriften

Forberedelsestid 15 minutter

Matlagingstid 20 minutter

Total tid 35 minutter

Kilokalorier per porsjon 224