Bakt trommestokk med poteter og gulrøtter
El kylling Det er et veldig sunt produkt mht slanke dietter. Den har en veldig lav kaloriekraft, som sammen med ristede poteter og gulrøtter gjør denne oppskriften til en skikkelig delikatesse. Kokte poteter har mindre fett enn stekte poteter, så de er også gode for å opprettholde et balansert kosthold.
Denne oppskriften, tro det eller ei, er veldig lett å gjørePå bare en halv time kan du spise middag eller lunsj en rik, sunn rett med full ernæring. Vi begynte!
Ingredienser
- 1 lår.
- 4 små poteter.
- 1-2 små gulrøtter.
- Olivenolje
- Hvitvin.
- Vann.
- Sal
- Timian.
- Persille.
- Malet sort pepper
- Oregano.
Preparación
Først, vi vil vaske låret godt. Fjerner overflødig fett, hvilken som helst type blod og fjær.
Vi skal skrelle og vaske gulrøtter og poteter. Etterpå vil vi skjære den i skiver på 1 cm tykke mer eller mindre, og vi vil plassere dem i en høy ovnkilde. Vi skal tilsette litt salt og olje.
Deretter plasserer vi kylling på toppen av gulrøtter og poteter. Vi vil legge til et halvt glass hvitvin, en annen halvdel av vann og til slutt en god sjenerøs drypp med olivenolje. I tillegg vil vi legge til alle krydderene for å gi det smak.
Til slutt vil vi sette kilden i den forvarmede ovnen kl 200º i ca 30-35 minutter. Halvveis i matlagingen, hvis du ser at kyllingen og pyntet går tom for væske, tilsett litt mer vin eller vann.
Mer informasjon - Stekt kylling, enkel men deilig oppskrift
Mer informasjon om oppskriften
Forberedelsestid
Matlagingstid
Total tid
Kilokalorier per porsjon 246
Innholdet i artikkelen følger våre prinsipper for redaksjonell etikk. Klikk på for å rapportere en feil her.