Het gerecht dat we u vandaag aanbieden, zal de gezondste van het huis verrukken. Wie zei dat je honger had tijdens een dieet? Helemaal niet!
Draag er een uitgebalanceerd dieet, vergezeld van wat dagelijkse lichaamsbeweging, is een van de beste geschenken die je jezelf kunt geven; En vis is een van de gezondste en vetarmste voedingsmiddelen die je kunt vinden, en overtreft veel vlees.
Als je van vis en groenten houdt, meld je dan aan voor dit bord zalm met stoofpot aan jou planning Van voedsel.
Zalm met stamppot
Zalm is een sappige vis met een heel eigenaardige smaak. En stoofpot, waarin we allerlei soorten groenten kunnen vinden, is een geweldige bron van gunstige eigenschappen voor ons lichaam. Combineer beide en je hebt een heerlijk en gezond gerecht.
Auteur: Carmen Guillen
keuken: Spaans
Recept type: Vis
Porties: 1
Voorbereidingstijd:
Kooktijd:
Totale tijd:
Ingrediënten
- 2 plakjes verse zalm
- 250 gram bevroren stoofpot
- Olijfolie
- zout
- Zwarte peper
Voorbereiding
- In een koekenpan of grill doen we een paar druppels olijfolie en als het heet is doen we de twee plakjes verse zalm We laten ze voor elke kant ongeveer 7 minuten koken op middelhoog vuur. Sindsdien voegen we een beetje zout toe zalm is een vrij smakeloze vis.
- Terwijl onze vis kookt, nemen we nog een pan, voegen olijfolie toe en schenken onze rantsoen van stoofpot (eerder ontdooid). We zullen toevoegen zout en een beetje zwarte peper om het een vleugje smaak te geven. We laten ongeveer 10-15 minuten op middelhoog vuur staan, totdat de stoofpot naar wens gaar is. U kunt een ei om roerei te maken, maar in ons geval, om niet overboord te gaan met de calorieën, wilden we dat liever niet.
- En klaar! Bereid gerecht.
Voedingswaarde per portie
calorieën: 400