Je weet al hoe ik mijn ontbijt graag afwissel. Sommige dagen bereid ik me voor pap, anderen toasten met verschillende combinaties van ingrediënten en op een paar wed ik op een chia pudding zoals degene die ik vandaag voorstel. Een chia, vanille en bananenpudding.
Wat ik zo leuk vind aan chiapuddingen is dat je kunt ze 's nachts bereiden en geniet er 's ochtends als eerste van. Je hoeft alleen op het laatste moment vers fruit toe te voegen, waardoor het een snel en passend ontbijt is voor de meest luie mensen, die het moeilijk vinden om 's ochtends te beginnen.
Het is slechts één versie van hoeveel er kunnen worden bereid. Nog niet zo lang geleden maakten we er een van cacao en banaanHerinner je je haar? Dit is eenvoudiger dan dat, maar identiek qua voorbereiding. En het is dat er weinig meer dan mengen moet worden gedaan om een fantastisch ontbijt of sta op voor na het sporten. Ga je het proberen?
Het recept
- 1-glas melk
- 1 afgestreken theelepel honing
- 4 eetlepels chia
- 1 theelepel gerolde haver
- ½ theelepel vanille-extract
- 1 kleine banaan
- In een glas we mengen met een lepel melk met honing.
- Na we nemen de chia . op, de avemavlokken en de vanille-essence en meng opnieuw.
- Wij bewaren in de koelkast en na een half uur mengen we het opnieuw en bedekken het met plasticfolie zodat het een nacht blijft staan.
- Por la mañana we snijden een banaan in plakjes en we plaatsen het erop.
- We genoten van de chia-, vanille- en bananenpudding voor het ontbijt.