Een rijke, gezonde en voedzame smoothie is het begin van een dag vol energie, ideaal voor studenten en mensen die veel sporten.
Ingrediënten
2 glazen melk
1 blikje perziken op siroop met het sap
4 grote aardbeien
3 eetlepels volkoren ontbijtgranen die u consumeert
3 eetlepels suiker
Voorbereiding
Doe de melk, de gehakte perziken en hun siroop, de eerder gewassen en in 4 delen gesneden aardbeien, het graan en de suiker in de blender, sluit het deksel van de blender en meng goed.
Doe de inhoud in 3 lange glazen en versier de rand met een stuk fruit.