Een van mijn favoriete momenten van de dag is wanneer ik toevallig hier of op een andere blog artikelen schrijf en ik kan genieten van een goede koffie of een van mijn favoriete sappen Bij deze gelegenheid breng ik je het recept voor de laatste: een sap van verschillende groenten en fruit dat heerlijk is, dat reinigende eigenschappen heeft voor het lichaam en dat we in zeer kleine hoeveelheden de vitamines en voedingsstoffen vinden die nodig zijn om een hele week door te brengen .
Als je wilt weten hoe ik het doe, welke ingrediënten ik gebruik en in welke maatregelen, blijf dan dit artikel lezen. Dit is een speciaal detoxrecept voor de dagen voorafgaand aan de kerst- en nieuwjaarsmaaltijden.
Sap van groenten en diverse soorten fruit
Dit sap van verschillende groenten en fruit is een multivitamineconcentraat dat ons niet alleen zal helpen om het lichaam te voeden, maar ook om het te zuiveren. Ideaal voor deze data voor en erna.
Auteur: Carmen Guillen
keuken: Dieta
Recept type: sappen
Porties: 2
Voorbereidingstijd:
Kooktijd:
Totale tijd:
Ingrediënten
- 100 ml appelsap
- 5-6 spinazieblaadjes
- ½ komkommer
- Geraspte gember
- Sap van een citroen
- Sap van een sinaasappel
- Water
Voorbereiding
- In een blenderkan voegen we de appelsap 100% vrij van toegevoegde suikers, samen met de 6 blaadjes van spinazie (U kunt er zoveel toevoegen als u wilt, min of meer dik). Voeg ook de halve komkommer toe, geschild en in kleine blokjes gesneden, om het gemakkelijker te maken om te kloppen. Klop deze ingrediënten even los en voeg dan de overige ingrediënten toe.
- Zodra al het bovenstaande is verslagen, voegen we de helft toe theelepel geraspte gember (op een dag zullen we het hebben over de vele gezonde eigenschappen van deze specerij), plus de citroen- en sinaasappelsap die we eerder zullen hebben geperst. Meng opnieuw goed en voeg water toe naar uw smaak, we voegen iets minder dan 50 ml toe.
- Om te zoeten, en wanneer je maar wilt, aangezien dit optioneel is, kun je een theelepel toevoegen honing.
- Zet het een uur in de koelkast en drink het koel op. Het is heerlijk!
Voedingswaarde per portie
calorieën: 100