Quinoa met hamtaco's en sojasaus

Vandaag brengen we je een eenvoudige maaltijd, snel en probleemloos​ Een van die recepten die we allemaal graag hebben voor onvoorziene gebeurtenissen, voor dagen waarop we niet veel tijd hebben om te eten en zelfs voor atleten die extra proteïne aan hun dieet willen toevoegen.

Als je dit wilt proberen quinoa met hamtaco's en sojasaus volg de onderstaande stap-voor-stap en ontdek de weinige ingrediënten die we nodig hebben.

Quinoa met hamtaco's en sojasaus
Quinoa is een zeer trendy voedingsmiddel vanwege de extra eiwitinname en ook omdat het veel wordt geconsumeerd door atleten.

Auteur:
keuken: Spaans
Recept type: diëten
Porties: 2

Voorbereidingstijd: 
Kooktijd: 
Totale tijd: 

Ingrediënten
  • 500 gram quinoa
  • 200 gram ham in taco's
  • 2 eetlepels sojasaus
  • basilicum
  • Olijfolie

Voorbereiding
  1. We hadden eerder de Quinoa​ Als je niet weet hoe je het moet maken, kook het dan gewoon met twee keer zoveel water als quinoa. Je zult het natuurlijk goed moeten spoelen, zowel voor het koken als later met water op kamertemperatuur.
  2. Eenmaal gekookt, is wat volgt supersnel en gemakkelijk. Voeg het toe aan een koekenpan op middelhoog vuur met een scheutje olijfolie. Verwarm het en voeg dan de ham taco's, de twee eetlepels sojasaus (dit is een beetje naar de smaak van de consument) en een beetje basilicum. Roer alles goed door zodat het niet blijft plakken en zet apart als de smaken gemengd zijn.

Biljetten
Als je quinoa in één keer klaarmaakt en denkt dat er nog wat over is, kun je het in een tupper en bevries het zonder probleem. Op deze manier heb je het al voorbereid om alleen te ontdooien en te verwarmen voor andere tijden.

Voedingswaarde per portie
calorieën: 295

 


De inhoud van het artikel voldoet aan onze principes van redactionele ethiek. Klik op om een ​​fout te melden hier.

Een opmerking, laat de jouwe achter

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.

  1.   voedselfilin zei

    Hallo Carmen! We hebben nog nooit geprobeerd quinoa te combineren met ham en sojabonen, maar het moet geweldig zijn. We schrijven het in 😉