haver Het is een zeer licht verteerbare graansoort, daarom zijn havervlokken een aangewezen ingrediënt om het ontbijt compleet te maken van iedereen die daarna wil sporten. Door hun neutrale smaak zijn ze ook erg veelzijdig; Ze laten talrijke begeleidingen toe.
Met een paar stukjes vers en / of gedroogd fruit er wordt een zeer compleet ontbijt gerealiseerd. Als je ook een beetje honing toevoegt, is het resultaat ook voedzaam en erg aantrekkelijk. De eerste keer, als je niet gewend bent aan dit soort ontbijt en ontbijtgranen, zijn zowel de smaak als de textuur vreemd; maar het zal pas de eerste dag zijn.
- 250 ml. melk of water of plantaardige drank
- 6 royale eetlepels havermout
- 1 kleine banaan
- Rozijnen
- Miel
- We schenken de melk in een pan en aan de kook brengen.
- Als het aan de kook komt voeg de havervlokken toe en kook ongeveer 6 minuten, onder af en toe roeren.
- Haal het mengsel van het vuur en voeg de rozijnen en banaan, minus 3-4 plakjes.
- Serveer in een kom en decoreer met wat plakjes banaan en een lekkernij straal honing.
- We drinken heet.
Ik ben dol op havermout, maar ik weet niet hoe ik mijn dochters moet laten eten, het zou ook goed zijn om meer recepten te hebben, naast een snack of diner.
We zullen binnenkort proberen om nieuwe recepten te maken met Carolina-haver 😉
Hoi .. Ik hield van je recept ... Ik heb wat ander gedroogd fruit toegevoegd ... dank je wel ....
Ik heb ook de neiging om elke keer verschillende noten op te nemen. Ik beweer dat je het leuk vindt 😉