Lichte fajita's, begin het jaar gezond

fajitas

Hallo! Vandaag heb ik er een voor je meegebracht licht recept zodat we het jaar gezond beginnen. De meeste mensen beginnen tijdens de kerstvakantie een reeks gezonde gewoonten te ontwikkelen om het hele jaar door gezond en fit te blijven.

Sommige mensen, ze beginnen het nieuwe jaar om gezond voedsel te eten en een dieet te volgen dat verband houdt met lichaamsbeweging. Dus gaan ze naar de sportschool, stoppen met roken, geven danslessen, aerobics, volledige gevechten, enz.

Daarom breng ik je vandaag een heel gezond recept zodat je dit 2013 kunt beginnen met een gezond voedingspatroon dat rijk is aan voedingsstoffen. Het gaat over lichte fajita's, in dit geval gevuld met kip, maïs, kalkoenham en caloriearme halfharde kaas.

Ingrediënten

  • 2 kipfilets.
  • York ham.
  • Lichte halfharde kaas.
  • Maïs.
  • Mexicaanse taarten.
  • Olijfolie
  • Zout
  • Peper.
  • Tijm.
  • Witte wijn om mee te koken.
  • Citroensap.

Voorbereiding

Het eerste dat we moeten voorbereiden, is de kip​ Om dit te doen, zullen we dit in reepjes of dobbelstenen snijden. Daarna kruiden we het en besprenkelen het met een beetje citroensap. Later zullen we het in een pan doen met een beetje olijfolie en bakken. Als het een beetje goudbruin is, doen we er een scheutje witte wijn en een beetje tijm bij. We laten het ongeveer 10 minuten koken.

Terwijl de kip bezig is, we snijden de overige ingrediënten in blokjes klein zodat we de fajita goed kunnen sluiten.

De fajita's vullen

Als ik eenmaal de kip heb gemaakt, we zullen uit de pan halen zonder sap. Daarom zullen we het onder absorberend papier plaatsen, maar niet voor lang, omdat het de smaak van de wijn zal absorberen.

Nu hebben we de tarwe cake, en we zullen de ingrediënten in een langwerpige positie in het midden van de cake toevoegen, en we zullen het sluiten.

De ingrediënten voor dit fajita-recept kunnen zijn vervangen door caloriearm voedsel​ Zoals sla, ui, paprika, kalkoenvlees, etc. De bedragen zijn gebaseerd op de diners.

Meer informatie - Chicken fajitas a la especial

Meer informatie over het recept

fajitas

Voorbereidingstijd

Kooktijd

totale tijd

Kilocalorieën per portie 213

De inhoud van het artikel voldoet aan onze principes van redactionele ethiek. Klik op om een ​​fout te melden hier.

Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.