Koude spaghettisalade, gezond recept voor deze zomer

Velen en velen zullen denken dat je de extra kilo's moet verliezen om in de zomer met een lichaam van 10 te pronken, toch? Nou, om te beginnen help ik je met dit rijke lichtrecept van koude spaghettisalade, om kracht te krijgen om de gewichten in de sportschool op te heffen.

Diëten is geen spel, elke maaltijd moet zijn evenwichtig en bevatten de nodige voedingsstoffen en essentiële calorieën zodat ons lichaam sterk aanvoelt en niet moe wordt.

Ingrediënten

• 300 g spaghetti.
• 1 liter water.
• Zout
• York ham.
• 3 eieren
• 2 blikjes tonijn.
• Mayonaise.
• Olijfolie
• Azijn.

Voorbereiding

Om dit rijke en snelle recept voor koude spaghettisalade te maken, is het eerste wat we moeten doen bereiden is de spaghetti​ Om dit te doen, zetten we een hoge braadpan vol met water om te koken. Als het begint te koken, voegen we twee handenvol zout toe en voegen we de spaghetti toe.

Zoals ik je altijd vertel, moet je naar de kooktijd op de verpakking kijken en stelt elke fabrikant een bepaalde tijd in op basis van de ingrediënten die je kiest. Het duurt ongeveer 8 tot 10 minuten. Wanneer deze tijd verstrijkt, laat ze uitlekken, koel af en besprenkel ze met een beetje olie zodat niet cake.

Terwijl de spaghetti kookt, zetten we er ook een kleine ovenschotel bij kook twee of drie eieren​ Deze zijn in 12 minuten gaar. Koel ze goed af en pel ze.

Terwijl de pasta kookt, gaan de eieren weg het bereiden van de andere ingrediënten​ We snijden de ham en het hardgekookte ei in kleine blokjes en openen de tonijnblikken. Ik heb deze ingrediënten gebruikt, maar je kunt alles doen wat je het lekkerst vindt, zoals gedroogd fruit.

Presenteer ten slotte de spaghetti en bedek met de ham, het blikje tonijn en het hardgekookte ei. Breng op smaak met zout, olie en azijn. Als je wilt, kun je ook een beetje gebruiken lichte mayonaise.

Meer informatie - Citroen- en Parmezaanse kaaslintjes in 15 minuten

Meer informatie over het recept