Vandaag breng ik je dit eenvoudige, gezonde en geschikte voorstel voor het hele gezin. Deze havermout- en bananenpannenkoekjes Ze zijn perfect voor zowel een kinderontbijt als een tussendoortje. Het is ook ideaal voor mensen die aan sport doen en die voor de lijn willen zorgen, aangezien ze geen suikers of meelsoorten bevatten. Degenen die gluten-intolerant zijn, kunnen ook genieten van deze heerlijke pannenkoeken en profiteren van alle voordelen van havermout.
Een zeer gezonde optie voor het hele gezinOp deze manier kunt u controleren of gezond eten niet onverenigbaar is met smaak. Naast alle genoemde voordelen, is een van de belangrijkste dat ze in zeer korte tijd worden voorbereid. Iets fundamenteels voor de dag tot dag, waarbij routines en schema's het dagelijkse ritme markeren. Stop niet met het proberen, ze zullen je zeker verrassen.
- 2 rijpe bananen
- 80 gr gemalen of geschaafde haver
- 2 eetlepels agave- of honingsiroop
- 2 eieren
- 1 theelepel gemalen kaneel
- boter
- Eerst gaan we de havermout bereiden, als je het gemalen hebt, heb je geen bereiding nodig, als het daarentegen in vlokken is, moet je het in het blenderglas doen en eerder fijnmaken.
- Nu voegen we de rest van de ingrediënten toe.
- Eerst voegen we de bananen toe, dan de eieren en als laatste de agavesiroop of honing.
- We doen een theelepel kaneel en malen goed.
- Om de pannenkoeken te maken hebben we een kleine koekenpan met antiaanbaklaag nodig.
- We steken het vuur aan met een snufje boter of kokosolie.
- Zodra het erg heet is, doen we een deel van het deeg en bewegen we de pan om het een beetje te verdelen.
- Het deeg is dik, dus het beweegt niet te veel.
- Laat ongeveer een minuut koken en draai voorzichtig om.
- Kook nog een minuut aan de andere kant en verwijder voorzichtig.
- En voila, je moet het proces gewoon herhalen totdat je het deeg voor de pannenkoeken op hebt.
Hallo, ik kom uit Argentinië, ik heb de pannenkoeken geprobeerd en ze zijn voortreffelijk !!!! Hartelijk bedankt