Door de hitte en het goede weer zijn de hapjes en snacks de laatste tijd veel gezonder en frisser dan in de winter. Als het jou overkomt zoals ik, raad ik aan om aardbeien te eten. Ze zijn supergezond, bevatten nauwelijks calorieën en zijn heerlijk. Wat weet u niet over de eigenschappen van aardbeien? Hier brengen we je wat:
- Voorkomt kanker: Helaas kennen we allemaal wel iemand die aan de ziekte heeft geleden of deze momenteel ervaart. Volgens sommige wetenschappers wordt kanker geassocieerd met oxidatieve stress en chronische ontstekingen. Aardbeien kunnen dit bestrijden. Bij dieren is aangetoond dat het de tumorvorming in zowel de lever als de mond remt.
- Reguleert de bloedsuikerspiegel: Ze zijn dus perfect voor mensen met diabetes, omdat ze de vertering van glucose vertragen.
- Voorkomt hart- en vaatziekten Sterfgevallen door hart- en vaatziekten zijn misschien wel de meest voorkomende. Bepaalde onderzoeken hebben een verband aangetoond tussen bessen zoals aardbeien vanwege hun antiocyanines en de regulering van deze ziekten.
Dit zijn slechts 3 van de vele gunstige eigenschappen die aardbeien ons kunnen bieden. Hier bieden we u echter het recept van vandaag, dat slechts uit twee gezonde ingrediënten bestaat. Als u meer mogelijkheden wilt om het te consumeren, raden we u in het gedeelte "opmerkingen" nog wat meer aan.
Gezonde snack met aardbeien
Aardbeien zijn een gezond en rijk voedsel dat we kunnen proeven in elk type dieet dat we hebben.
Auteur: Carmen Guillen
keuken: Spaans
Recept type: Postres
Porties: 1
Voorbereidingstijd:
Kooktijd:
Totale tijd:
Ingrediënten
- 200 gram aardbeien
- 2 theelepels hele rietsuiker
Voorbereiding
- De eerste zal zijn om onze aardbeien goed te wassen en de groene bladeren te verwijderen. Vervolgens snijden we ze elk in 4 stukken en doen we ze in een kom.
- De volgende en laatste stap is het toevoegen van twee theelepels (van de koffie) met hele rietsuiker. Om wat zoetigheid toe te voegen aan ons dessert. We roeren en dat is het! Klaar om te eten ...
Biljetten
Je kunt er ook smoothies van maken, wat room toevoegen of ze laten mengen met een yoghurt (naturel, aardbei of banaan).
Voedingswaarde per portie
calorieën: 100