Als er iets is waar ik persoonlijk van geniet, is het dat wel weekend ontbijten Het is in die twee dagen dat ik er het meest op sta om een uitgebreid ontbijt te maken, dat ik zo langzaam mogelijk en zonder stress en tussendoor zal nemen.
Een veel voorkomende in mijn laatste weken is er een die van alles een beetje bevat, waardoor het een ietwat meer calorierijke maaltijd is dan normaal, maar ook heel compleet. Als je alles wilt weten wat ik daarmee doe smakelijke kom die je op de foto ziet, blijf hieronder lezen. Een compleet, gezond en rijk ontbijt dat u niets kost om van te genieten.
Compleet, gezond en uitgebreid ontbijt
Het ontbijt is een van de belangrijkste maaltijden van de dag, zo niet het belangrijkste. Geniet ervan! Neem wat je energie geeft om het verstrijken van de uren het hoofd te bieden.
Auteur: Carmen Guillen
keuken: Spaans
Recept type: ontbijt
Porties: 1
Voorbereidingstijd:
Kooktijd:
Totale tijd:
Ingrediënten
- 125 ml magere melk
- 1 'light' bananenyoghurt
- 1 Platano
- 3 eetlepels ontbijtgranen
- 1 eetlepel honing
- Schaafsel van pure chocolade
Voorbereiding
- Kies de kom die je het lekkerst vindt en voeg dan alle ingrediënten toe die we in de vorige paragraaf hebben aangegeven: eerst de magere melk en dan de banaan yoghurt eerder hand karnen We roeren goed met behulp van een theelepel om beide ingrediënten te binden.
- Vervolgens voegen we aan het mengsel de cereales samen met de Chocoladeschilfers, banaan in dunne plakjes gesneden en bovenop, om een vleugje garnering en ook zoetheid te geven, a eetlepel rozemarijnhoning (hoewel het elke soort honing kan zijn).
- Roer alles goed door elkaar en probeer het, je gaat het geweldig vinden!
Biljetten
Je kunt een vleugje kaneel toevoegen en ook wat noten, zoals walnoten of rozijnen.
Voedingswaarde per portie
calorieën: 330