Dit recept uit gebakken kip en groenten Het is niet alleen heerlijk, maar het geeft ook voldoening zonder overtollige calorieën in het lichaam te stoppen. Nu met de zomer neigt de eetlust af te nemen. Ze willen alleen lichte, frisse en hele lichte gerechten. Dit gerecht is niet vers, maar verder heeft het alles.
Als je houdt van Gebakken Groenten en u zult genieten van de kip, dit recept zal u betoveren. Is makkelijk te doen, snel en je hebt niet veel controle nodig, want alles gaat voor een bepaalde tijd de oven in. We laten je achter met de ingrediënten en het stap voor stap.
Gebakken kip en groenten
Een goed bord met gebakken kip en groenten is bevredigend en ook caloriearm. Kip levert eiwit- en groentevezels en veel vitamines. Rijk en gezond.
Auteur: Carmen Guillen
keuken: Traditioneel
Recept type: Vlees
Porties: 3
Voorbereidingstijd:
Kooktijd:
Totale tijd:
Ingrediënten
- 1 dikke kip
- 3 Tomate
- 3 pepers
- 2 uien
- Olijfolie
- zout
- Tijm
Voorbereiding
- Zodra het kip en groenten, gingen we alles in stukken hakken.
- We verwarmen de oven voor op 180 graden en we halen er twee bakjes uit In één brengen we een beetje olijfolie aan en leggen we de kip met een beetje zout en tijm erop.
- In het andere bakje doen we nog een beetje olijfolie en plaats alle groenten.
- We zetten beide bakjes in de oven en zorgen ervoor dat de groentebakjes (die over ongeveer 20 minuten klaar zijn) niet aanbranden. 200 graden We vertrekken tot de kip goudbruin is naar smaak.
- Een recept gemakkelijk en snel!
Voedingswaarde per portie
calorieën: 395