Het recept van vandaag is vooral gedachte voor drie soorten mensen:
- De kleinste, dat zijn meestal degenen die ons het meest vragen naar snacks met een hoog gehalte aan verwerkte suikers en verzadigde vetten, zoals alle snoepjes en gebakjes die in de winkel worden gekocht.
- Degenen die een caloriearm dieet, of wat hetzelfde is, voor degenen die willen afvallen.
- Voor diabetici.
Dit recept is samengesteld uit twee vruchten die onmisbaar moeten zijn in onze voeding: de sinaasappel en de peer. Beiden zijn rijk aan suiker, maar het is een gezonde suiker, waar we energie van krijgen en ze zijn ook nog in het seizoen dus het zijn vrij goedkope vruchten.
Fruit tussendoortje
Een gezonde, eenvoudige en ideale fruitsnack voor kinderen, diabetici en volwassenen die momenteel een caloriearm dieet volgen om af te vallen.
Auteur: Carmen Guillen
keuken: Spaans
Recept type: picknick
Porties: 1
Voorbereidingstijd:
Kooktijd:
Totale tijd:
Ingrediënten
- 2-sinaasappelen
- 1 waterpeer
- Kaneelpoeder
- 1 eetlepel honing
Voorbereiding
- Sinaasappelsap is heel eenvoudig te maken. Snijd de sinaasappels in twee gelijke stukken en pers ze uit met behulp van een sapcentrifuge. Je kunt het serveren zoals het is, maar ik wilde het toevoegen een eetlepel honing (wat veel gezondheidsvoordelen heeft en 100% natuurlijk is) om het een bijzondere zoetheid te geven.
- Ondertussen heb ik op een bord de peer geschild en in stukjes gesneden. Toen heb ik er wat toegevoegd gemalen kaneel zodat het veel rijker is en ik het 1 minuut in de magnetron heb gezet.
- En klaar! Gezond, eenvoudig en 100% natuurlijk tussendoortje.
Biljetten
Voor dit soort tussendoortjes kun je het fruit gebruiken dat je het lekkerst vindt: bananen, appels, peren, etc.
Voedingswaarde per portie
calorieën: 140