Dit ontbijt van amandelmelk met haver, zaden en fruit is ideaal voor wie zich verveelt van altijd hetzelfde ontbijt en een beetje wil variëren.
Auteur: Carmen Guillen
Recept type: Ontbijt
keuken: Spaans
Porties: 1
Ingrediënten
200 ml amandelmelk
4 aardbeien
Gedroogd fruit (bananen, perziken, pruimen, kokos, ananas, rozijnen, ...)
Zaden (pompoenpitten, zonnebloempitten, enz ...)
Havermout
Voorbereiding
Wat ik doe is de 200 ml amandelmelk in een kom of grote kop en verwarm deze slechts één minuut in de magnetron.
Vervolgens voeg ik de havermout (Ongeveer 2 afgestreken eetlepels), het gedroogde fruit (verkocht in kruidkundigen), nog twee eetlepels en tot slot de zaden (2 afgestreken dessertlepels).
Het laatste dat ik toevoeg zijn de 4 aardbeien goed gewassen en in kleine stukjes gesneden.
Ik beweeg goed, en dat is het. Goed voedzaam ontbijt bereid in een paar minuten. Is er iets gemakkelijker?
Voedingswaarde per portie
calorieën: 320
Recept van Keukenrecepten op https://www.lasrecetascocina.com/breakfast-almond-milk-oat-seed-fruits/