We hebben bij andere gelegenheden met u gesproken over de voordelen van voedingsmiddelen met vezels, voedingsmiddelen die omega 3 bevatten, alles wat bijdraagt blauwe vis, en nu zullen we het hebben over de voordelen en wat al die voedingsmiddelen met veel eiwitten bijdragen aan ons lichaam.
Evenzo moet worden opgemerkt dat eiwitten essentieel zijn voor elk organisme, omdat daarmee de spieren worden versterkt en de structuur van het lichaam wordt opgebouwd, omdat ons lichaam over het algemeen voor ten minste 20% uit eiwitten bestaat, zoals aminozuren, die verschillende functies in ons lichaam vervullen.
Dus vertel je dat deze aminozuren hebben de missie om plasma-eiwitten te vormen, evenals hormonen, enzymen en de basisstructuur van weefsels, zoals pezen, nagels en spieren, de structuur van de DNA het creëren van de belangrijkste afweer van het lichaam.
Stel aan de andere kant dat eiwitten over het algemeen van dierlijke oorsprong zijn en worden aangetroffen in eieren, zuivelproducten, gevogelte, vis en vlees. Als we erover praten plantaardige eiwittenZe komen voor in sojabonen, peulvruchten, groenten, granen en noten, maar de bovenstaande bevatten meer aminozuren, waarmee we kunnen zeggen dat het voedingsniveau hoger is.
Vermeld ook dat zowel het teveel als het tekort aan eiwitten in het lichaam niet wordt aanbevolen, omdat het ideaal is om zowel met de consumptie van vezels als koolhydraten te combineren. een evenwichtig dieet Aarzel dus niet om proteïnen te nemen, zowel plantaardig als dierlijk, want het versterkt je spieren en helpt je een veel gezonder leven te leiden.
eiwitdiëten variëren per stadium, leeftijd en lengte, en valentie-voeding onder toezicht van een voedingsdeskundige. aangezien er een risico bestaat op problemen van overgewicht en hartaandoeningen en obesitas isesiba