We weten allemaal dat voeding een meer dan belangrijk punt is voor de gezondheid van ons lichaam, daarom geloven we dat het essentieel is dat naast het innemen van een dagelijkse hoeveelheid groenten, koolhydraten en vezels, eiwitten essentieel zijn, maar alles zit erin. juiste maat, daarom zullen we het vandaag hebben over de voordelen van ei.
Er moet dus worden opgemerkt dat eieren een van de voedingsmiddelen zijn die bij uitstek meer water en eiwitten bevatten, evenals essentiële mineralen voor de goede werking van het lichaam, evenals voor de juiste groei van kinderen, want zoals melk is erg rijk en voedzaam, zolang het maar met mate wordt gegeten.
Vertel u op dezelfde manier dat het ei een voedingsmiddel is dat, afhankelijk van hoe het wordt gekookt, gemakkelijker verteerbaar is, omdat het, zoals u weet, niet hetzelfde is neem een omeletof een hardgekookt ei, dan een gebakken ei, dat meer olie bevat en daarom voor sommige mensen moeilijker verteerbaar is.
Aan de andere kant moet ook worden vermeld dat de belangrijkste componenten van het ei, naast eiwitten, calcium, kalium, magnesium, fosfaat en natrium zijn, evenals vitamine A en ijzer, samen met vis en lever een van de gezondste voedingsmiddelen zijn die kunnen worden ingenomen, om het lichaam van vitamine D te voorzien.
Je moet ook weten dat de eieren voorkom chronische ziekten en het heeft antioxiderende elementen die het gezichtsvermogen en het geheugen helpen goed te functioneren, daarom is het meer dan aanbevolen om tussen de 3 en 5 eieren per week te eten, het is beter om ze vers te nemen, of ze nu hard zijn, in een omelet of geweekt in water, maar zo vers mogelijk, zodat ze niet al hun heilzame eigenschappen verliezen.
Aarzel dus niet om dit heerlijke ingrediënt in uw dieet op te nemen, het ei, op de manier die u het leukst vindt.