Koolsalade met weinig calorieën

koolsla

Beste december, het was een waar genoegen om zo veel en zo calorisch van je te genieten. Met de nasmaak van nougat en marsepein nog in de mond, zeg ik je  ZIE JE NOOIT tot volgend jaar. Raak nu aan ZET HET MEISJE OP  waardigheid herwinnen (in geest en figuur) en het doen zonder tranen en met een glimlach op mond en buik. Om deze reden zal ik van januari tot april bieden aan alle lezers van lasrecetascocina.com recepten hieronder 300 calorieëns. Allemaal vol energie en smaak. De eerste van deze 2016 is dit caloriearme koolsalade. Delicious.

Koolsalade met weinig calorieën
Porties: 1
Voorbereidingstijd: 
Kooktijd: 
Totale tijd: 
Ingrediënten
salsa
  • 2 eetlepels magere melk
  • 2 grote eetlepels lichte saus
  • 2 eetlepels appelciderazijn
  • 2 eetlepels versgeperst citroensap
  • ½ theelepel Dijon-mosterd
  • 1 snufje zwarte peper
  • 1 snufje zout
waar gaan we heen, de salade
  • Kool: 100 g
  • - Gouden appel: 100 g
  • - Witte ui: 30 g
  • - Wortel: 75 g
Voorbereiding
Vol met saus
  1. In een glas mengen we de melk en een paar druppels citroensap. Geen paniek! Het doel is om de melk te snijden en zo een textuur te krijgen die lijkt op die van yoghurt.
  2. Voeg azijn, Ligeresa en de aangegeven mosterd toe en meng goed met een theelepel.
  3. Laat het in de koelkast staan.
  4. We snijden de ingrediënten van de salade in zeer fijne julienne reepjes. De ingrediënten moeten in dunne reepjes worden verdeeld.
  5. Als de kool, ui, wortel en de hand in reepjes zijn gesneden, mengen we al het voedsel in een kom en voegen we de saus toe.
  6. Geniet zoveel je wilt, want dit recept bevat maar 160 calorieën.
Voedingswaarde per portie
calorieën: 160

 


De inhoud van het artikel voldoet aan onze principes van redactionele ethiek. Klik op om een ​​fout te melden hier.

Een opmerking, laat de jouwe achter

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.

  1.   Marycarmen Espindola zei

    Hallo!! Kun je me vertellen wat de lichte saus is die je in het recept noemt? Bedankt.