Tonijnbuik, tomaat en avocadosalade

Tonijnbuik, tomaat en avocadosalade

Er komen dagen dat de "tafel" de hoofdrolspeler wordt. We zullen zwaardere menu's proeven dan normaal en we zullen misbruik maken van de kerstsnoepjes, die sommigen kunnen weerstaan polvorones en / of een goede nougat? Ter compensatie stellen we u voor in Kookrecepten a frisse en lichte salade?

Salades zullen ons lichaam helpen zichzelf te zuiveren voor en na de excessen van Kerstmis. Gemaakt met zelfgemaakte jam zoals tonijn buik en vers voedsel, zoals groenten en fruit, zal ons helpen om ons minder zwaar te voelen. Een snel recept waarin u niet meer dan 10 minuten investeert.

Tonijnbuik, tomaat en avocadosalade
Deze buiksalade met tonijn, tomaat en avocado is fris en licht, perfect om het lichaam te zuiveren voor en na de kerstuitsparingen.

Auteur:
Recept type: Salades
Porties: 4

Voorbereidingstijd: 
Kooktijd: 
Totale tijd: 

Ingrediënten
  • 200 g. Sla
  • 2 Tomate
  • 1 Aguacate
  • Extra vergine olijfolie
  • Balsamico-azijn van modena
  • Vers gemalen zwarte peper
  • zout

Voorbereiding
  1. We maken de sla goed schoon onder de koudwaterkraan en laat ze uitlekken.
  2. We plaatsen de sla als achtergrond in een kom of slakom.
  3. We maken de tomaten schoon onder koud water en drogen ze af met een doek of absorberend papier, we verwijderen de steel en de we snijden in stukjesen voeg het samen met de buik toe aan de salade.
  4. dan we openen de avocado. Om dit te doen, snijden we het in de lengte door met het mes en draaien we de onderdelen zodat ze loskomen. Met een harde klap slaan we het mes in het bot en halen het eruit. We legen de avocado met een lepel en met een dunschiller maken we krullen die we aan onze salade toevoegen.
  5. Wij maken de vinaigrette kloppen van olie en azijn (3 delen olie op 1 azijn), zwarte peper en een snufje zout in een kom.
  6. We kleden de salade aan en we serveren.

Biljetten
Kruid net voor het serveren en serveer vers.

Voedingswaarde per portie
calorieën: 105

 


De inhoud van het artikel voldoet aan onze principes van redactionele ethiek. Klik op om een ​​fout te melden hier.

Een opmerking, laat de jouwe achter

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.

  1.   Zondag zei

    en de buik?