Banaan- en sinaasappelsmoothie om batterijen op te laden

Smoothie van banaan en sinaasappel

De fruit smoothies ze zijn mijn bondgenoot als het gaat om het opladen van mijn batterijen na een training. Ze zijn romig en glad en kunnen worden gemaakt met elk fruit of fruitmengsel; Ze laten veel combinaties toe en het resultaat is zelden ongunstig. Je kunt ze in de zomer koud nemen en in de winter met seizoensfruit.

De banaan het is misschien wel de meest voorkomende vrucht in mijn smoothies; het is ook een fantastische gelegenheid om degenen die al te volwassen zijn, te gebruiken om anders te eten. Voeg een yoghurt en een beetje melk toe en je krijgt met simpele ingrediënten een geweldig resultaat. Durf het te combineren met ander fruit;  met aardbeien, mango, sinaasappel, perzik ... profiteer van wat je in de fruitschaal hebt!

Ingrediënten

Voor 2-mensen

  • 2 bananen
  • 1 naranja
  • 1 Griekse yoghurt
  • 1/2 glas melk
  • 1 theelepel honing

Uitwerking

We beginnen met het bereiden van het fruit. We schillen zowel de banaan als de sinaasappel en de we snijden in vieren om toe te voegen aan de blender (of mixer)

Vervolgens voegen we de yoghurt, melk en een theelepel honing toe. We starten de blender of blender en mixen tot een romig en glad mengsel.

We testen en corrigeren Voeg indien nodig een beetje meer honing toe.

Momenteel serveren wij op kamertemperatuur.

Biljetten

  • In de zomer kun je het een paar minuten in de koelkast zetten of wat crushed ice toevoegen om het koud te krijgen.
  • Als je thuis geen honing hebt, kun je er suiker voor gebruiken.
  • Wil je het nog lekkerder maken? Plet een paar koekjes met het fruit.

Meer informatie - Smoothie van aardbei en banaan een verfrissende en voedzame snack

Meer informatie over het recept

Smoothie van banaan en sinaasappel

Voorbereidingstijd

totale tijd

Kilocalorieën per portie 160

De inhoud van het artikel voldoet aan onze principes van redactionele ethiek. Klik op om een ​​fout te melden hier.

2 reacties, laat de jouwe achter

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.

  1.   Alice Hernández zei

    Ik deed het, en het kwam er vreselijk uit, de blender liet stukjes achter omdat ze niet konden worden gesneden en toen ik het probeerde, was het vreselijk: c

  2.   Alma zei

    Ik heb je blog bij toeval gevonden en hij vond me erg leuk. Ik zal met u delen waar ik samenwerk voor het geval dat u interesseert: fruitpassion.es

    Een knuffel.