Banaan- en sinaasappelsmoothie om batterijen op te laden
De fruit smoothies ze zijn mijn bondgenoot als het gaat om het opladen van mijn batterijen na een training. Ze zijn romig en glad en kunnen worden gemaakt met elk fruit of fruitmengsel; Ze laten veel combinaties toe en het resultaat is zelden ongunstig. Je kunt ze in de zomer koud nemen en in de winter met seizoensfruit.
De banaan het is misschien wel de meest voorkomende vrucht in mijn smoothies; het is ook een fantastische gelegenheid om degenen die al te volwassen zijn, te gebruiken om anders te eten. Voeg een yoghurt en een beetje melk toe en je krijgt met simpele ingrediënten een geweldig resultaat. Durf het te combineren met ander fruit; met aardbeien, mango, sinaasappel, perzik ... profiteer van wat je in de fruitschaal hebt!
Ingrediënten
Voor 2-mensen
- 2 bananen
- 1 naranja
- 1 Griekse yoghurt
- 1/2 glas melk
- 1 theelepel honing
Uitwerking
We beginnen met het bereiden van het fruit. We schillen zowel de banaan als de sinaasappel en de we snijden in vieren om toe te voegen aan de blender (of mixer)
Vervolgens voegen we de yoghurt, melk en een theelepel honing toe. We starten de blender of blender en mixen tot een romig en glad mengsel.
We testen en corrigeren Voeg indien nodig een beetje meer honing toe.
Momenteel serveren wij op kamertemperatuur.
Biljetten
- In de zomer kun je het een paar minuten in de koelkast zetten of wat crushed ice toevoegen om het koud te krijgen.
- Als je thuis geen honing hebt, kun je er suiker voor gebruiken.
- Wil je het nog lekkerder maken? Plet een paar koekjes met het fruit.
Meer informatie - Smoothie van aardbei en banaan een verfrissende en voedzame snack
Meer informatie over het recept
Voorbereidingstijd
totale tijd
Kilocalorieën per portie 160
De inhoud van het artikel voldoet aan onze principes van redactionele ethiek. Klik op om een fout te melden hier.
Ik deed het, en het kwam er vreselijk uit, de blender liet stukjes achter omdat ze niet konden worden gesneden en toen ik het probeerde, was het vreselijk: c
Ik heb je blog bij toeval gevonden en hij vond me erg leuk. Ik zal met u delen waar ik samenwerk voor het geval dat u interesseert: fruitpassion.es
Een knuffel.