We beginnen de dag in Cooking Recipes en bereiden een voedzaam ontbijt voor banaan, peren smoothie en amandelmelk. Een eenvoudig en snel alternatief om de dag met energie te beginnen waarvoor we maar vier ingrediënten en een foodprocessor nodig hebben.
Gezien de grote variëteit aan fruit waarvan we genieten in de zomer, kunnen we het ons veroorloven om elke dag een andere smoothie te maken. Tegenwoordig hebben we echter niet onze toevlucht genomen tot fruit dat we het hele jaar door kunnen krijgen. We hebben ook melk vervangen door een plantaardige amandeldrank, zodat de lactose-intolerantie en al diegenen die geen zuivelproducten in hun dieet opnemen ervan kunnen genieten.
Smoothie van banaan en peer met amandelmelk
De banaan-peren-smoothie met plantaardige amandeldrank die we vandaag bereiden is een prima alternatief als ontbijt of tussendoortje, erg voedzaam!
Auteur: Maria
Recept type: Drankjes
Porties: 2
Voorbereidingstijd:
Kooktijd:
Totale tijd:
Ingrediënten
- 2 bevroren rijpe bananen
- 2 bevroren geschilde conference peren
- 2 theelepels gemalen gember
- 2 kopjes plantaardige amandeldrank
- 1 rijpe banaan om te decoreren
Voorbereiding
- We halen de bananen en peren uit de vriezer en doen ze in de blender glas samen met gemalen gember en amandeldrank. We werken totdat we een glad mengsel hebben bereikt.
- We verdelen het mengsel in twee glazen en decoreren met wat stukjes rijpe banaan.
- We nemen er een paar op havermout als we het als ontbijt gaan eten (optioneel)
Voedingswaarde per portie
calorieën: 135